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ランナーズonline2022年1月14日
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「フルマラソンの走り方を忘れてしまった！」実践すべきは週末42.195km走！？
昨年末からのフルマラソン再開に沸いた一方、ランナーからは「楽なペースのはずなのに急失速、フルマラソンの走り方を忘れてしまいました！」という声も！「フルマラソンの走り方を忘れた」とは一体どんな状態なのか？ T.Tアスリートクラブ代表の堤健至コーチが解説します。
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ランナーズonline2022年1月14日
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【正月太りを打破！ 01】正月太りは「水分太り」！？ だから短期間で解決できる
正月を迎えてからトレーニング量の減少と、食事量の増加で、短期間で体重が増えてしまったランナーも多いのでは？正月太りのような短期間での増量は「糖質の摂取過多」と「水分の増量」がほとんど。「糖質」と「水分」は、短期間で体内の貯蔵量を簡単に増減できるのです！
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ランナーズonline2022年1月13日
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【ランナーのための減量＆ダイエット04】1kg減量でフルマラソンのタイム短縮は3分どころではない！
ランナーを車に例えると、エンジンの性能が同じなら、ボディが軽いほうが当然速く走れます。体重が減ると、使える酸素の総量は変わりませんが、体重あたりで使える酸素量は多くなり、スピードアップにつながります。
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ランナーズonline2022年1月13日
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【海外マラソン主催者事情】ランニングブームでも自治体は予算なし…… 地元クラブが賞金を授与
9月末にバングラデシュで開催された「エクストリーム10Ｋ」に出場したタイ在住の日本人ランナーであるリー小池絵里さんが「海外マラソン主催者事情」をレポートしてくれました。
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ランナーズonline2022年1月12日
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【ランニングは最高のアンチエイジング03】ランナーが若く見えるのは、ミトコンドリアが増えるライフスタイルだから！
ミトコンドリアが増えると代謝が活発になり、全身の機能も向上します。肌つやもよくなり、表情も若々しくなり、ハツラツとしてきます。ランナーが若く見えるのは、多くのランナーが日々実践しているライフスタイルそのものが、ミトコンドリアを増やすことに貢献しているから！？
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ランナーズonline2022年1月12日
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高校の周り約800mをグルグル周回 52日間4989kmのレースがニューヨークにあった！
高校と隣接する競技場の周り883ｍを5650周（計4989km）する「The 25th Annual Sri Chinmoy Self-Transcendence 3100 Mile Race」が、昨年9月から10月にかけて米ニューヨークで開催されました。７人が出場し、完走した日本人、瀬ノ尾敬済さん（39歳）に話を聞きました。
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ランナーズonline2022年1月07日
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オーストラリア在住の10歳がハーフマラソン完走！（レオン君）
現在ランナーズでランニング日記を連載中のオーストラリア在住、田岡玲音くん（10歳）。今回は11月21日（日）に開催された「シーサイド・コースタルオーストラリア アデレード」という大会で初めてハーフマラソンに挑戦し、完走。そのレースをレポートしてくれました。
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ランナーズonline2022年1月06日
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豪ランニングクラブ事情 人気の秘密はイケメン＆美女コーチ（東京五輪代表）！！
世界各地でコロナ禍を期にオンラインマラソンなど新たなイベントが始まりましたが、オーストラリア・アデレードでは新たにあるランニングクラブが立ち上げられ、人気となっています。現地在住の田岡万由子さん（50歳）が人気ランニングクラブをレポートします。
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ランナーズonline2022年1月06日
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【スピード走に挑戦！ 05】スピードアップで脚の形もカッコよくなる！ 苦しければジョグの最後50mダッシュから
スピードを上げるトレーニングを少しずつ取り入れると、次第にハムストリングスやお尻など「大きな筋肉」を使えるようになり、より速いスピードを発揮できるようになります。さらに、足首やふくらはぎの末端部が引き締まった「カッコいい脚」に変わっていくという、外見上にも嬉しい変化が現れるはずです。
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ランナーズonline2022年1月04日
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【月刊『ランナーズ』で2021年を振り返る！】富士山マラソン開催！ありがとう、さようなら福岡国際マラソン、フルマラソンの走り方を思い出すコツとは…～2月号編～
2021年もランナーとともに歩んだ『月刊ランナーズ』。ランナーズ誌上を賑わせた記事とともに、この1年を振り返ってみました！ 今回は、12月発売の2月号を振り返ります。
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