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2021年12月09日

【ランナーのながら筋トレ 02】信号待ちで、エスカレーターで！通勤途中の「ながら筋トレ」

決まった筋トレ時間を捻出するのはむずかしくても、日常生活の中で無理なく行い、ランナーの筋肉を整えていける「ながら筋トレ」。今回は通勤中にできるトレーニングをご紹介します。通勤ランができなくても、通勤途中に信号やエスカレーターを使う機会があればしっかり「ながら筋トレ」に活用するチャンス！
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2021年12月08日

【もっともっと走ろう！ 06】レースやイベントを利用し「脱・マンネリ」で走り込み改革

コンスタントに走ってはいるけれど、記録も走行距離も伸び悩んでいる人いませんか？　そんな方は、ランニングイベントや、レースを活用して走り込んでみませんか？
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2021年12月08日

富士山マラソンでTeamR2メンバーがサブフォー達成！「ランナーズ＋inチーム」

11月28日（日）に山梨県・富士河口湖町で開催された富士山マラソンでサブフォーを達成したのはTeamR2メンバーの福永沙織さん（30歳）。ランナーズ＋inチーム「サブフォーの会」に入会して練習を積めたことが自信になったと言います。
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2021年12月07日

【ランナーのながら筋トレ】筋力不足、バランス改善の肝は日常生活にアリ！？

身体のバランスの崩れや筋力不足は、ランニングのパフォーマンス低下や効率の良くないフォームに直結する、ということをご存じでしょうか？　それどころか、そのじわじわと起こるフォームの乱れや身体のブレは、ランニング障害を引き起こす原因となることもあるのです。
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2021年12月06日

最後の福岡国際マラソンにランナーズ編集部行場が出場　フランク・ショーターさんから激励が届いた！

12月5日、75回の歴史に幕を閉じる福岡国際マラソンが開催されました。112人が出走し80人が完走したレースを、44位（2時間18分56秒）だったランナーズ編集部の行場竹彦がレポートします。レースに向けてあのフランク・ショーターさん（74歳）から励ましのメッセージをもらっていました。
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2021年12月06日

LSD特集モスクワ五輪代表の喜多秀喜さんが語る「心拍数110目安の36km走」

日本がボイコットした1980年のモスクワ五輪のトラック競技（1万m）代表、66歳の時の静岡マラソンで2時間52分12秒をマークした喜多秀喜さんが重視している「ゆっくり長く」走るトレーニングについてお話をうかがいました。
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2021年12月03日

70歳年齢別マラソンランキング1位は毎週LSD生活で速くなった？！

46歳から走り始め、2020年度70歳年齢別マラソンランキング1位の奥山吉秋さん（71）はLSD（キロ７～10分）中心のトレーニングで速くなり、自己ベストは59歳でだした2時間56分40秒。そんな奥山さんに対し、編集部の行場が疑問を投げかけました。
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2021年12月01日

【ランナーのための減量＆ダイエット02】トレーニングの時間帯によって痩せやすさが違う！

減量を目的とした場合、週末にまとめて長距離を走るよりも、週3～5日以上、1回に30分～60分程度の時間を使って走るというのが理想的なトレーニング頻度です。走る時間帯によっても、痩せやすさが変わってきます。
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2021年11月30日

RUNNETショップで大好評！ランナー㊙アイテム「一本歯下駄‼」伝道師は北京五輪女子マラソン代表中村友梨香さん

姿勢が良くなって脚の痛みが消えた！など編集部には最近、様々なランナーから一本歯下駄に関する情報が寄せられています。コーチを務める練習会で一本歯下駄「GETTA」のトレーニングを取り入れている北京五輪女子マラソン代表の中村友梨香さんに話を聞きました。
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2021年11月29日

富士山ドーン！！　2年振り開催「富士山マラソン」

「最高の大会だった」「来年も絶対走りたい」11月28日（日）に開催された富士山マラソン、フィニッシュ地点でランナーズ編集部が取材をしているとそんな声が続々と聞かれた。同日は2年振りの開催を祝われるかのように雲ひとつない秋晴れ、コースからは富士山がくっきりと見られた。

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