ニュース・記事
ランナーズonline
RUNNERS ONLINE-
-
ランナーズonline2022年2月24日
-
【30km走ができない人のために04】ガチ・ユル走で脂質代謝能力をアップ！
30km走を行う目的は大きく分けるとふたつあります。「脂質代謝促進」と「脚筋力強化」です。この目的別に「脂質代謝促進」メニューと「脚筋力強化」メニューを別々に行うことは比較的ラクにできます。今回は、そのうちの「脂質代謝促進」メニューの3つ目、「ガチ・ユル走」を紹介します。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年2月23日
-
【ランナーのための減量＆ダイエット07】「入浴→ランニング」で脂肪燃焼効果が倍増する！
脂肪には温度が上がると血中に溶け込みやすく（よって燃焼しやすく）なる特性があります。その特性を利用する、効率的な脂肪燃焼法がランニング前の入浴です。事前に身体を温めて、燃焼準備状態を意図的につくりだすのです。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年2月22日
-
忘れていませんか？「フルマラソン直前」やっていいこと・ダメなこと
3月6日（日）の東京マラソンに出走予定の皆さん、レースに向けて準備は万全ですか？ 久々のレースで「本番直前の過ごし方を忘れてしまった」という方のために、岩本能史コーチが推奨する「フルマラソン直前対策」を再度ご紹介します（2012年3月号の内容を一部編集して掲載します）。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年2月22日
-
本日発売！ 表紙モデルは不破聖衣来選手！「月刊ランナーズ４月号」
陸上好きの読者であればご存じでしょう、昨年12月11日の関西実業団ディスタンストライアルでは初1万mながら、30分45秒21の日本歴代2位（U20日本新記録、日本学生新記録）をマークしている不破聖衣来選手が、ランナーズ4月号（2月22日発売）の表紙モデルを務めてくれました！！
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年2月21日
-
大会の開催を信じてトレーニングに励む皆さんにランナーズ編集部がお勧めするのが「今こそ、最高ポジティブ脳でフルマラソン快走！」です。「開催してくれて、ありがとう！」その〝感謝〟の気持ちを持つことで脳が活性化し、マラソン30km以降の快走につながることは、科学的にも明らかになっているのです。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年2月21日
-
【まだ間に合う！付け焼き刃対策で目標達成！01】「腕振り習得術」であともう少し速くなる！ ～STEP1～
そろそろ近づく、春先のレースや記録会。本番まで時間がなくても、正直練習不足でも……まだ悪あがきできる！ 少しでも目標達成に近づきたいランナーのための、直前まで実践できる「知恵」と「工夫」と「付け焼き刃トレーニング」をご紹介します。今回は「腕振り」に注目！
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年2月18日
-
大会ゲストに大迫傑選手決定！「ふくい桜マラソン」"2年前イベント"来月開催
北陸新幹線福井・敦賀開業の2024年春に開催が予定されている「ふくい桜マラソン」。この2年前にあたる今年、プレイベント『ふくい桜マラソン TRIAL RUN 2022』が来月27日（日）福井市・坂井市・美浜市の3会場で同時開催されます。大会を盛り上げるゲストとして東京 2020 オリンピック・マラソン日本代表の大迫 傑選手が決定しました。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年2月18日
-
【ランナーのための減量＆ダイエット06】痩せるためのキーワードは揺れ！脂肪は走って揺らして落とせ
「痩せてかっこよくなりたい！」という人にとって最適な運動は間違いなくランニングです。 というのも、他の運動にはない、ランニング動作がもたらす「揺れ」が、脂肪燃焼効果と深く関係しているからです。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年2月17日
-
昨年12月12日（日）にホノルルマラソンが２年ぶりにリアルで開催され、フルマラソン、10Ｋラン＆ウォークに合わせて約１万人が参加しました。その中で、91歳女性のマテア・アランスミスさんが完走。メールインタビューの内容を掲載します。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年2月17日
-
【ランニングは最高のアンチエイジング07】走った後の1分ジャンプがランナー寿命をさらに延ばす！
健康寿命を延ばす視点で考えたとき「痛みなく走り続ける」工夫も大切です。 そこで提案したいのは「その場ジャンプ」での筋肉の伸張反射の活用です。
-
ランナーズonline