ニュース・記事
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ランナーズonline2022年4月12日
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【素晴らしき朝ランの世界 02】朝ランで心身の活動スイッチがいっせいにONに！
朝の陽ざしを浴びると、睡眠を促進するホルモンであるメラトニンの分泌がリセットされ、運動による負荷で覚醒のホルモンであるアドレナリンの分泌が促進されます。血流がよくなり、基礎代謝も上がり、心身が活動するための「覚醒のスイッチ」がいっせいにオンとなるのです。
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ランナーズonline2022年4月11日
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【10Kでスピードアップ 04】週1回のスピードアップを習慣化しよう！
前回、走力を上げるために、週に1回、スピードアップの練習を取り入れることをお勧めしました。今回はその具体的な方法をご紹介します。スピードアップに慣れていない人は、STEP1から段階を踏んでやってみてください。
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ランナーズonline2022年4月08日
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金哲彦（ランニングコーチ）＆小川孔輔（経営学者）「経済的視点で考えるハーフマラソン活性案」
ランナーズ5月号（発売中）ではハーフマラソンを特集しています。コロナ前まで年間20以上のハーフに出場していた経営学者の小川孔輔教授（70歳）と、レースアドバイザーを務める金哲彦さん（58歳）がハーフマラソンを活性化するためのポイントを語り合いました。
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ランナーズonline2022年4月08日
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【ランニングは最高のアンチエイジング 14】ランニングは血液と血管を鍛える！
長時間の有酸素運動であるランニングは、酸素と栄養素、老廃物を血液によって猛烈に運び続けるスポーツです。ランニングをすると血液の凝固を防ぐ酵素である「プラスミン」が活性化します。日々のランニングは、血液をサラサラにしながら血管を若返らせる運動なのです。
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ランナーズonline2022年4月07日
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ハーフマラソンは「年間を通じて高頻度で」「走歴が浅くても」出場できるなどのメリットがあります。今回は世界最大規模を誇るスウェーデンの「ヨーテボリハーフマラソン」をご紹介。
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ランナーズonline2022年4月07日
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春だから始めよう！ 伸びシロたっぷりの【面倒くさいトレーニング 01】
どれかひとつ継続することで、しっかり効果が得られる「面倒くさいトレーニング」たちをご紹介。「面倒くさい」ことを継続するからこそ喜びに変えられるトレーニング、春の今だからこそ、スタート！してみませんか？
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ランナーズonline2022年4月07日
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【ランナー的入浴法 03】明日もバリバリ走るための疲労回復入浴法3ヵ条
しっかり回復して明日もバリバリ走るため、疲労回復を促す入浴法3ヵ条をご紹介します。
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ランナーズonline2022年4月06日
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ランナーズ5月号（発売中）に掲載した大会主催者様へのメッセージを掲載します（詳細はランナーズ5月号をご覧ください）。
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ランナーズonline2022年4月05日
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【10Kでスピードアップ 03】スピード練習の一環として10kmレースでタイムトライアル！
インターバルなどのスピード練習は、中上級者向けのものと思っている人もいるかもしれません。ただ、スピードアップする練習を週1回入れるだけでも、徐々にスピードに慣れ、走力が高まっていくのを実感できるはずです。
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ランナーズonline2022年4月01日
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「世界王者キプチョゲ選手はなぜ圧倒的に強い？」走る研究室誌上討論
大学や大学院での研究経験を持ち、なおかつ箱根駅伝や全日本大学駅伝、日本選手権に出場している実力派のメンバーで構成されたコミュニティ「走る研究室」。今回は「エリウド・キプチョゲ選手はなぜあそこまで圧倒的に強い」をテーマにディスカッションを行っていただきました。
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