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ニュース・記事

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2023年2月06日

【年代別優勝者インタビュー】トレーニングの工夫で年々進化！　勝田全国マラソン40歳代1位の矢島久樹さん（41歳）

1月29日（日）に開催された勝田全国マラソン（茨城県ひたちなか市）で、2時間24分37秒で40歳代1位となったのは、新潟県糸魚川市の矢島久樹さん（41歳）。救命救急の仕事に携わる消防官として多忙な毎日を送りつつ、工夫しながら行っているトレーニングについてお話をうかがいました。
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2023年2月06日

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 23】「壁押し」で腹凹＆ランニングフォームも美しく！

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！
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2023年2月03日

【inチーム入会者限定】60代女性世界最速ランナー弓削田眞理子さんによるレース直前オンラインセミナー開催！

2月中旬～3月にかけてフルマラソンに出走予定のランナー必見！　女子マスターズ世界記録保持者の弓削田眞理子さんによる「レース直前対策セミナー」を2月11日（土・祝）に開催します。当日のライブ配信は録画するので、inチームのメンバーであれば後日視聴することも可能です。
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2023年2月03日

【年代別優勝者インタビュー】サブ2.5達成が目標！　勝田全国マラソン50歳代1位の宮本雅文さん（50歳）

1月29日（日）勝田全国マラソン（茨城県ひたちなか市）が3年ぶりに開催されました。2時間32分59秒という記録で50歳代1位となったのは、神奈川県横浜市の宮本雅文さん（50歳）。今シーズン出場した大会では、いずれもハーフマラソンの自己ベストを更新し、50歳になった現在でも進化を続けているそうです。
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2023年2月03日

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 09】ロング走後の疲労回復法

30km走などロング走では、かなりの疲労がたまります。走り切った後の疲労回復の対策を含めて、ロング走と考えましょう。
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2023年2月02日

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 08】レース前最後の30km走でレースの総合リハーサル

レース3週間前、最後の30km走を「総合リハーサル」として行うとしたら、どんなことに気を付けて行えばいいのでしょうか。レースで使うもののチェックや、走る時間そその前後に行うべきことなども、当日のスケジュールに合わせて行いたいもの。
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2023年1月31日

館山若潮マラソンが開催　大会新記録で優勝の下門さんは「生まれた土地に名前を残したかった」

1月29日、千葉県館山市で第43回館山若潮マラソンが開催されました。フルマラソンには3386人が出場し、3064人が完走しました（完走率90％）。男子は佐藤傑さん（東京・33歳）が2時間27分55秒で優勝、女子は下門美春さん（埼玉・32歳）が2時間42分50秒の大会新記録を樹立しました。
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2023年1月31日

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 05】2週間前までにしっかりやっておきたい「ペース走」

レース1カ月前からは体力を高めることより、その体力を発揮するために必要なペース感覚を養成することが重要。そのために欠かせないのがペース走（一定距離を一定ペース走るトレーニング）です。
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2023年1月30日

勝田全国マラソンが3年ぶりに開催！　女子は初マラソンの石澤さんがＶ

第70回勝田全国マラソンが1月29日に茨城県ひたちなか市で3年ぶりに開催され、フルマラソンの部には9205人が参加しました。男子は東京在住の大橋秀星さん（32歳）が2時間18分10秒、女子は地元の日立に所属する実業団選手の石澤ゆかりさん（34歳）が2時間39分57秒でそれぞれ初優勝しました。
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2023年1月30日

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 04】フル、ハーフ、10kmのレースを調整に活用

レース前のワンランク上の工夫と調整で、納得のレースができたという例を紹介します。T･Yさん（48歳）が、大田原マラソンで3時間16分18秒の記録を出したときに行った調整法を紹介しましょう。

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