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ニュース・記事

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2023年3月28日

【私のサブ4チャレンジ 08】62歳、加齢で体力低下中。「でも、サブフォーはあきらめたくない！」

メタボから脱却し健康状態を改善しようと走り始めて12年。ロードにトレイルと、レースを楽しんできた笠原茂さん（62歳）。最近体力低下を感じるようになり、サブフォーに挑戦できるのは今しかないと考えています。
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2023年3月27日

【目指せ！サブフォー 08】STEP2-04　ランナー体質になってきている？　ときどきセルフチェックしてみよう

ランニングを定期的に行うことで、ランナーに不可欠な身体機能がどんどん発達していきます。「自覚症状があまりない･･･」という人も、今後走っていくうちに、「美しく若返る」ランナー体質の効果をどんどん実感できるようになるはずです。
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2023年3月27日

【年代別優勝者インタビュー】楽しく走っていまも記録更新中！　京都マラソン女子40～44歳で1位の西村みゆきさん（42歳）

3年ぶりの開催となった京都マラソン（2月19日）で、年代別女子40～44歳で1位となったのは、滋賀県甲賀市の西村みゆきさん(42歳）。2時間55分42秒で女子総合でも5位という好成績でした。
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2023年3月24日

【私のサブ4チャレンジ 07】コロナ後遺症に悩まされながら、ゆっくりロング走で後半の失速を打破！

兵庫県の上原正嗣さん（36歳）が走り始めたのは5年前。翌年レースデビューし、間もなくサブフォーが見えてきました。ところがその後コロナ禍に突入し、思ってもみない困難が･･･。
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2023年3月23日

大流行中！「サウナ×ランニング」の効果を本気で検証してみた

現在ランナーにもファンが増加中のサウナですが、ランニングにはどんなプラスの効果が期待できるのか？　現在発売中のランナーズ5月号ではサブスリードクターや運動生理学の専門家に話を聞き、その効果を本気で検証しました。今回は、サブスリードクター北原拓也先生に取材した一部を紹介します。
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2023年3月23日

【目指せ！サブフォー 07】STEP2-03　週1回のビルドアップ走で、ペース感覚を身につけよう

サブフォーを目指すみなさんは、まずはキロ5分36秒というペースを維持して、5kmを28分で走る感覚を磨きましょう。そのために有効な練習法として「ビルドアップ走」がお勧めです。
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2023年3月22日

4月6日マラソン国盗り物語開幕！「日本全国お城マラソンを走ろう」

日本全国に点在するお城とランニングを掛け合わせた新企画「日本全国お城マラソンを走ろう」が4月6日、城の日にスタートします。3月22日発売のランナーズ5月号では仕掛けがいっぱいの企画概要や加盟大会担当者による「我がお城マラソン自慢」などを紹介。今回は、RUNNET channel編集長兼「お城マラソン」担当京谷和央が綴った序文を紹介します。
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2023年3月22日

【私のサブ4チャレンジ 06】30年前の自分超える！　長いブランクの後に目指すサブフォーへの道

24歳のとき4時間45分で初フル完走。神戸市の佐々木昇一さん（54歳）のマラソン歴は、震災をきっかけにそこで止まったままでした。
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2023年3月20日

【私のサブ4チャレンジ 05】土日だけの練習で走力を戻せるのか？　悩みつつサブフォー目指してトレーニング中！

腰の故障で走ることができなかった時期を経て、昨年大会出場を再開した埼玉県朝霞市の木村幸宏さん（48歳）。週に2日、土日しか練習できないという環境の中で、できる限りのトレーニングをしてサブフォーに挑戦しようとしています。
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2023年3月17日

2カ月の集中練習で「サブフォー達成」を目指す！　締切目前フルマラソン大会「Challenge 4」

フルマラソン完走者上位25％に該当する “サブ4” は、市民ランナーの憧れであり、勲章ともいえるかもしれません。そんなサブ4を、この2カ月間みっちり集中的に練習することで達成しませんか？

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