ランナーズonline － RUNNET －日本最大級！走る仲間のランニングポータル

ニュース・記事

ランナーズonline

ランナーズonline
2023年5月02日

【目指せ！サブフォー 15】STEP4-02　トレーニングの効果は練習後のケア次第で変わる！

トレーニングの効果は練習中に出るわけではありません。練習後の休息で身体が回復した後に表れるものです。ハードなトレーニングの後ほど、身体のケアに気をつかう習慣をつけましょう。
ランナーズonline
2023年5月02日

【私のサブ4作戦 05】「超回復」の考え方と「ビルドアップ」で走力もレーススタイルも激変

コロナ禍の運動不足解消として、2年半前に走り始めた東京都の岡崎浩子さん（51歳）。当初から「フルマラソンでサブフォー」を目指しましたが、初マラソンで手痛い体験をしてしまいます。初フルの4時間13分から7カ月後にサブフォーを達成した、岡崎さんの作戦とは？
ランナーズonline
2023年5月01日

海外ランナーは楽しく実践していた！「世界のスピード走×6」

これからの季節は気温も上がり、スピード走にピッタリな季節になります。とはいえ「スピード走は苦しくて苦手…」という方も多いのではないでしょうか？　現在発売中のランナーズ6月号ではそんな人に試してほしい、海外のランナーが実践しているスピードトレーニングを紹介。今回はオーストラリアの美人コーチがおすすめするスピード走を紹介します。
ランナーズonline
2023年4月28日

【私のサブ4作戦 04】すい臓がんと闘いながら走り続け、久しぶりのサブフォー達成！

関孝道さん（61歳）は53歳のときの初サブフォー達成以来「70歳になっても目指すはサブフォー」と思い走り続けてきました。ところが1年半前、すい臓がんであることが発覚します。
ランナーズonline
2023年4月26日

【目指せ！サブフォー 14】STEP4-01　下り坂全力走で最後までもつ脚の総仕上げ！

レース直前に強い刺激を与え、着地衝撃に負けない脚を作るのがトレーニングの最終段階。その総仕上げにやりたいのが「7～10kmの下り坂全力走」です。
ランナーズonline
2023年4月25日

【加齢に打ち克つ会 03】グッズを使ったケアで絶好調をつくる！

第4期から新たに加わったのが長江隆行さんがコーチを務める「加齢に打ち克つ会」。2019年時、ランナーズ誌で掲載していた連載記事を紹介する第3弾。今回は、グッズを使った長江流ケア方法を紹介します。
ランナーズonline
2023年4月24日

長野マラソン開催　87歳の小口親司さんが4時間10分22秒！

4月23日、長野県長野市で第25回長野マラソンが開催されました。8,836人が出走、7,942人が完走しました。男子は西研人選手（大阪ガス）が今大会日本人最高記録で優勝、3位の堀尾謙介選手（九電工）、4位の山本憲二選手（マツダ）とともに、10月に開催されるパリ五輪選考会「マラソングランドチャンピオンシップ（MGC）」の切符を手にしました。
ランナーズonline
2023年4月24日

【加齢に打ち克つ会 02】連休や夏場に！　短期合宿のススメ

第4期から新たに加わったのが長江隆行さんがコーチを務める「加齢に打ち克つ会」。2019年時、ランナーズ誌で掲載していた連載記事を紹介する第2弾。今回は長江さんが夏場にずっと続けているという長野県菅平での合宿について紹介します。
ランナーズonline
2023年4月24日

【私のサブ4作戦 03】「ガチユル走」と「坂ダッシュ」で壁を乗り越えた発展途上の67歳

定年退職を機に60歳から走り始め、5年後にサブフォーを達成した松田倫子さん（67歳）。その間に乗り越えてきたこと、取り組んできたことを紹介してもらいました。
ランナーズonline
2023年4月21日

【新連載】弓削田眞理子先生の「フルマラソン3時間30分は誰もが切れる」

マスターズ女子60歳以上世界記録保持者の弓削田眞理子さんが、フルマラソン「3時間30分切り」を目指すランナーにノウハウを伝授する新連載がランナーズ6月号からスタートしました。本誌では330への基本の五箇条や1週間の練習メニュー、過去の誌面で発言した弓削田語録を紹介しています。今回は、連載開始に向けた弓削田先生のメッセージを紹介します。

ページトップへ戻る