ランナーズonline － RUNNET －日本最大級！走る仲間のランニングポータル

ニュース・記事

ランナーズonline

ランナーズonline
2023年3月03日

【私のサブ4チャレンジ 01】あのサブフォーをもう一度！　弱った脚腰を鍛え直して再び挑む

この3年の環境の変化で、それまで培ってきた走るための基礎体力を落としてしまった高嶋昌利さん（62歳）。いま再び身体を作り直して、サブフォーに挑戦します。
ランナーズonline
2023年3月02日

ウルトラマラソンの世界　2023年は “100kmの旅” へ出かけませんか？

1月末から毎週末、フルマラソンレースが開催されています。フルマラソンの2倍以上の距離を走る100kmは、レースというよりも “旅” に近いかもしれません。景色や時間の移ろい、そして自分自身との向き合い。コロナ禍を経た今年、100kmの旅に出かけませんか？
ランナーズonline
2023年3月01日

【目指せ！サブフォー 01】ランナーの上位26%！　サブフォーは正しいトレーニングを積めばできる

フルマラソンで4時間を切るのは、平均時速10.5kmで42.195kmを走り切る走力をもっていることになります。フルマラソンは4時間を切ることで、トレーニングとレースが一体となった「マラソンの本当の醍醐味」を味わえるようになります。あなたも「サブフォー」を目指してみませんか？
ランナーズonline
2023年2月28日

【inチーム入会者限定】北京五輪代表が3月3日（金）夜にオンラインライブ開催！　ランニングフォームの疑問にお答えします

3月～4月に目標大会が控えているランナー必見！　北京五輪5000m、1万m日本代表の竹澤健介コーチによるオンラインセミナーを、ランナーズ＋inチーム入会者限定で3月3日（金）の午後7時から開催します。当日のライブ配信は録画するので、inチームのメンバーであれば後日視聴することも可能です。
ランナーズonline
2023年2月28日

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 24】脚上げで「お腹全体」を伸ばす！

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！
ランナーズonline
2023年2月22日

マラソン完走者上位25%の称号　“サブフォー達成”に特化した世界初（※）のレースが開催！

「人生で一度は達成したい」「再び返り咲きたい」「憧れではあるがあきらめかけている」……。サブフォーを目指す全てのランナーを応援し、ともに達成を目指す次世代型レース「Challenge 4」の全容を2月22日発売のランナーズ4月号で紹介。※ランナーズ編集部が把握する限りで世界初
ランナーズonline
2023年2月21日

【inチーム】100kmで目標達成したいランナーへ　3月から「ウルトラマラソンの会」が始動！

3月6日（月）からは新たに「ウルトラマラソンの会」がスタートします。担当するのは2018年100km世界選手権で銅メダル、100kmの自己ベストは7時間31分57秒の記録をもつ藤澤舞コーチ（48歳）と藤澤コーチを指導している石井憲コーチ（50歳）です。
ランナーズonline
2023年2月21日

【年代別優勝者インタビュー】ハードな練習でも故障知らず！その秘密は…愛媛マラソン50歳代1位の古泉辰男さん（58歳）

2月12日（日）愛媛マラソン（愛媛県松山市）が3年ぶりに開催され、1万人以上のランナーがフルマラソンに出場しました。2時間30分07という記録で50歳代で1位となったのは、松山市在住の古泉辰男さん（58歳）。
ランナーズonline
2023年2月17日

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 08】フルマラソン前のハーフマラソンの走り方

ターゲットとなるフルマラソンの2～3週間前にハーフマラソンに出場する人は多いと思います。通常のトレーニングと違ってレース独特の雰囲気で、いつも以上に追い込める点はメリットですが、注意したいことがあります。
ランナーズonline
2023年2月16日

【inチーム】今なら入会費500円！　高知県の名物コーチとともにサブフォー達成しませんか？

ランナーズ+inチーム・第3期となる今期も残り3カ月以下となったため、今なら「＋500円」で入会いただけます。今回紹介するのは、サブフォーの会。担当するのは、高知県在住の現役マラソンランナー、山﨑竹丸コーチ。国内外のトレーニング論に詳しい山﨑コーチから提案される、ちょっとひとひねりしたメニューの一部をご紹介します。

ページトップへ戻る