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2023年2月21日

【年代別優勝者インタビュー】ハードな練習でも故障知らず！その秘密は…愛媛マラソン50歳代1位の古泉辰男さん（58歳）

2月12日（日）愛媛マラソン（愛媛県松山市）が3年ぶりに開催され、1万人以上のランナーがフルマラソンに出場しました。2時間30分07という記録で50歳代で1位となったのは、松山市在住の古泉辰男さん（58歳）。
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2023年2月17日

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 08】フルマラソン前のハーフマラソンの走り方

ターゲットとなるフルマラソンの2～3週間前にハーフマラソンに出場する人は多いと思います。通常のトレーニングと違ってレース独特の雰囲気で、いつも以上に追い込める点はメリットですが、注意したいことがあります。
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2023年2月16日

【inチーム】今なら入会費500円！　高知県の名物コーチとともにサブフォー達成しませんか？

ランナーズ+inチーム・第3期となる今期も残り3カ月以下となったため、今なら「＋500円」で入会いただけます。今回紹介するのは、サブフォーの会。担当するのは、高知県在住の現役マラソンランナー、山﨑竹丸コーチ。国内外のトレーニング論に詳しい山﨑コーチから提案される、ちょっとひとひねりしたメニューの一部をご紹介します。
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2023年2月15日

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 07】レースの失速を防ぐ　簡単カーボローディング

カーボローディングとは、走るときのエネルギー源となるグリコーゲンをより筋肉や肝臓に蓄えられるようにすること。これにより、レースでエネルギー切れになりにくく、より快適に走り切れるようになります。
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2023年2月10日

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 06】走力チェックにもなる！　ペース走効果倍増法

目標レースに向けて行うペース走、どう設定すればより効果があるのでしょうか。目標タイムから平均的なレースペースを割り出し、そのペースで10～20km走るという方法をとっている人も多いのではないでしょうか。
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2023年2月09日

サブフォー以内を目指すなら「柳マラソン復活道場」～第3回　フル1カ月半前からは「徹底強化の3週間」～

鍼灸師兼ランニングコーチの柳秀雄先生（56歳）がコロナ禍で走力と気力が低下したランナーを復活させる連載「柳マラソン復活道場」。現在発売中のランナーズ3月号ではサブフォー以内を目指すランナーに向けたフルマラソン1カ月半前からのトレーニングを紹介しています。今回はその一部を紹介します。
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2023年2月08日

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 10】はじめての30km走、走ったことで大きな自信になった！

はじめて30km走を行ったとき、どんなことを感じるのでしょうか？　走歴2年以内のふたりのランナーが、実際に30km走を行った様子を紹介しましょう。
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2023年2月07日

3年ぶりの『通常開催』別府大分マラソンで横田選手が日本学生新

第71回別府大分マラソンは2月5日、大分市高崎山・うみたまご前をスタートし、別府市を折り返してジェイリーススタジアム（大分市営陸上競技場）にフィニッシュする42.195kmのコースで行われました。今回は3年ぶりの通常開催。3473人が出走し、各関門を通過した3001人が完走しました。
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2023年2月07日

周囲からは四つ子説も？　3カ月でフルマラソン11大会に入賞した「鉄人」

月刊ランナーズでは、常識を覆す結果を出しているランナーを紹介する「脱常識ランナー」を連載しています。現在発売中のランナーズ3月号では、2022年9～12月の14週間でフルマラソン11大会を走り、その全てで入賞を果たした浜田浩佑さん（35歳）を紹介しています。今回は本誌掲載の一部を紹介します。
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2023年2月06日

アシックスからサブフォーを目指すランナー向けシューズ「S4」誕生！！

2月6日（月）にアシックスの新シューズ発表イベントが都内で開催されました。この日に発表されたのは、サブフォーを目指すランナーのためのシューズ「S4」（エスフォー）です。つま先からかかとまでフルレングスでカーボンプレートが搭載され、サブフォーを目指すランナー用に高反発と安定性を求めたフォーム材が使用されています。

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