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ニュース・記事

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2023年2月15日

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 07】レースの失速を防ぐ　簡単カーボローディング

カーボローディングとは、走るときのエネルギー源となるグリコーゲンをより筋肉や肝臓に蓄えられるようにすること。これにより、レースでエネルギー切れになりにくく、より快適に走り切れるようになります。
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2023年2月10日

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 06】走力チェックにもなる！　ペース走効果倍増法

目標レースに向けて行うペース走、どう設定すればより効果があるのでしょうか。目標タイムから平均的なレースペースを割り出し、そのペースで10～20km走るという方法をとっている人も多いのではないでしょうか。
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2023年2月09日

サブフォー以内を目指すなら「柳マラソン復活道場」～第3回　フル1カ月半前からは「徹底強化の3週間」～

鍼灸師兼ランニングコーチの柳秀雄先生（56歳）がコロナ禍で走力と気力が低下したランナーを復活させる連載「柳マラソン復活道場」。現在発売中のランナーズ3月号ではサブフォー以内を目指すランナーに向けたフルマラソン1カ月半前からのトレーニングを紹介しています。今回はその一部を紹介します。
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2023年2月08日

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 10】はじめての30km走、走ったことで大きな自信になった！

はじめて30km走を行ったとき、どんなことを感じるのでしょうか？　走歴2年以内のふたりのランナーが、実際に30km走を行った様子を紹介しましょう。
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2023年2月07日

3年ぶりの『通常開催』別府大分マラソンで横田選手が日本学生新

第71回別府大分マラソンは2月5日、大分市高崎山・うみたまご前をスタートし、別府市を折り返してジェイリーススタジアム（大分市営陸上競技場）にフィニッシュする42.195kmのコースで行われました。今回は3年ぶりの通常開催。3473人が出走し、各関門を通過した3001人が完走しました。
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2023年2月07日

周囲からは四つ子説も？　3カ月でフルマラソン11大会に入賞した「鉄人」

月刊ランナーズでは、常識を覆す結果を出しているランナーを紹介する「脱常識ランナー」を連載しています。現在発売中のランナーズ3月号では、2022年9～12月の14週間でフルマラソン11大会を走り、その全てで入賞を果たした浜田浩佑さん（35歳）を紹介しています。今回は本誌掲載の一部を紹介します。
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2023年2月06日

アシックスからサブフォーを目指すランナー向けシューズ「S4」誕生！！

2月6日（月）にアシックスの新シューズ発表イベントが都内で開催されました。この日に発表されたのは、サブフォーを目指すランナーのためのシューズ「S4」（エスフォー）です。つま先からかかとまでフルレングスでカーボンプレートが搭載され、サブフォーを目指すランナー用に高反発と安定性を求めたフォーム材が使用されています。
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2023年2月06日

【年代別優勝者インタビュー】トレーニングの工夫で年々進化！　勝田全国マラソン40歳代1位の矢島久樹さん（41歳）

1月29日（日）に開催された勝田全国マラソン（茨城県ひたちなか市）で、2時間24分37秒で40歳代1位となったのは、新潟県糸魚川市の矢島久樹さん（41歳）。救命救急の仕事に携わる消防官として多忙な毎日を送りつつ、工夫しながら行っているトレーニングについてお話をうかがいました。
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2023年2月06日

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 23】「壁押し」で腹凹＆ランニングフォームも美しく！

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！
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2023年2月03日

【inチーム入会者限定】60代女性世界最速ランナー弓削田眞理子さんによるレース直前オンラインセミナー開催！

2月中旬～3月にかけてフルマラソンに出走予定のランナー必見！　女子マスターズ世界記録保持者の弓削田眞理子さんによる「レース直前対策セミナー」を2月11日（土・祝）に開催します。当日のライブ配信は録画するので、inチームのメンバーであれば後日視聴することも可能です。

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