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週刊ランナーズ2020年11月18日
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足首の痛みは芝生ランで解決！ 足首まわりの筋肉や靭帯を強化しよう
ランナーの中には、ハードなトレーニングやレース後に足首に不調をきたしたり、長い間足首に故障を抱え、テーピングが欠かせないという人もいるのではないでしょうか？ 足首の状態がなかなか改善しない、そんなランナーにおすすめなのは「芝生ラン」です。
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週刊ランナーズ
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週刊ランナーズ2020年11月17日
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【週刊ランナーズ】作品募集中！ ランナーズ2月号で「GPSお絵かきラン展覧会」開催！
2月号（12月22日（火）発売）のランナーズでは「GPSお絵かき展覧会」を開催します！ GPSお絵かきランの作品を読者の方々に見てもらいたい！という方は、作品を編集部までお送りください。
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週刊ランナーズ
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週刊ランナーズ2020年11月13日
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日々の疲れが溜まって腰や肩の部分が硬くなったままにしていると、走っている際に自分の弱点である部位に痛みが出たり、両脚が硬くなったりします。そのような症状を感じたら、腰椎の周りをほぐすストレッチをしてみましょう。
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週刊ランナーズ
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週刊ランナーズ2020年11月11日
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日々忙しい働き盛りの市民ランナーにとって、通勤ランはメリットの宝庫。通勤の時間を利用してストレス解消＆トレーニング効果を高めることができる一石二鳥の練習法です。改めて通勤ランの良さに注目し、実践してみませんか？
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週刊ランナーズ
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週刊ランナーズ2020年11月10日
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【週刊ランナーズ】アップダウンはジェットコースター級!? 台湾の離島でフルマラソン
11月7日、“台湾最難関コース”とも言われている馬祖（ばそ）マラソンが開催されました。舞台は台湾本島から約200km離れた馬祖列島にある南竿島（なんかんとう）。フル、ハーフ、10kmに計約2500人が参加しました。
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週刊ランナーズ
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週刊ランナーズ2020年11月06日
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レースの際、ゴールゲートが見えたらヨロヨロだった脚が急に動き出した人もいるのではないでしょうか。同じ距離を走る場合でも、ゴールが目に見える場合と見えない場合では脳から出される「意欲」が変わってきます。それを練習にもうまく活用してみましょう。
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週刊ランナーズ
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週刊ランナーズ2020年11月04日
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フルマラソンのレース対策や、走力の地力をつけるためのトレーニングとして、30km走などの「ロング走」の練習は欠かせないとされるもの。では、そのロング走に初めて取り組むとき、どんなことに気を付ければ良いでしょうか？
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週刊ランナーズ
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週刊ランナーズ2020年11月02日
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【週刊ランナーズ】アメリカでEKIDENブーム到来の日も近い！？
10月21日、ミシガン州で行われたミシガンプロ駅伝。オリンピック出場を目指す若手エリート選手たちが男女混合6区間42.2kmの距離でタスキを繋ぎ競い合いました。
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週刊ランナーズ
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週刊ランナーズ2020年10月30日
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開脚は股関節に付着する筋肉全般、特に内転筋とハムストリングスをほぐすためのストレッチ。この2つをほぐしておくことはランナーにとって大変重要です。まずは現状の柔軟性のチェックを行ってみましょう。
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週刊ランナーズ
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週刊ランナーズ2020年10月29日
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信号待ちのときにジャンプしているランナーを見かけたことはありませんか？ 普段のジョギングの時、意識して取り入れるとおすすめなのがその「ジャンプ」の動きです。
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週刊ランナーズ