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ニュース・記事

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2023年8月25日

田中希実選手が世界陸上の5000mで日本新！！　27日早朝の決勝へ

ハンガリーのブダペストで開催されている第18回世界陸上競技選手権で、8月23日の女子5000ｍ予選2組に出場した田中希実選手が14分37秒98の日本新記録で6着に入り、決勝進出を決めました。決勝は日本時間の27日3時50分にスタートします。
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2023年8月25日

加齢を感じるランナー必見、坂を駆け上がれば若さを取り戻せる!?

50～60代の市民ランナーが最も手軽にできるのは、“坂トレーニング” である――。編集部がこの朗報（？）を真っ先に伝えたのは、本誌お馴染みの吉田誠一さん（61歳）。加齢に打ち克つために立ち上がり、坂トレーニングの実践者や専門家を訪ねました。果たして、本当に坂を駆け上がれば若さを取り戻せるのでしょうか。
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2023年8月25日

何を意識して走ればいい？ストライドが伸びるフォームのポイントを大角コーチが伝授！

ランニングフォームを改善すればストライドが伸び、タイムが縮まります。しかし、走る時に身体のどこを意識すればいいか分からないランナーも多いのではないでしょうか。そこで、「これを意識して走るだけでＯＫ」というポイントを大角重人コーチに教えてもらいました。
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2023年8月24日

知っていますか？　フルマラソン完走人数の人口比率No.1はあの県！

いよいよフルマラソンが多数開催される時期が近づいてきました。現在発売中のランナーズ10月号では、なぜ日本では年間約30万人がフルマラソンを走るのか、その魅力を様々な角度から検証しています。ここではその中から、フルマラソン完走人数の人口比率TOP10の都道府県を紹介します。
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2023年8月24日

49歳でフルマラソン2時間19分1秒　江本さんのトレーニングは「毎日3部練習で月500～700km走る」

現在のフルマラソンの男子50～54歳のマスターズ世界記録は2時間19分29秒。日本にこのタイムに迫るランナーがいることはご存知でしょうか？　そのランナーは愛知県の江本悟司さん（51歳）。49歳だった2021年の福岡国際マラソンでは、前述のタイムを上回る2時間19分1秒の自己ベストで走っています。
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2023年8月23日

北海道マラソン直前！　医師が語る暑さ対策「顔や手を冷やすのがお勧め」

今週末、8月27日（日）に北海道マラソンが開催されます。夏のフルマラソンの一番の敵はなんといっても「暑さ」。そこで、7月にランナーズ＋inチーム会員向けにサブスリーの医師の北原拓也先生がLIVE配信で紹介した「走る前、走っている最中にできる暑さ対策」を抜粋して掲載します。
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2023年8月22日

【月間100kmでフル完走 02】練習頻度と時間で変わる、ランニングを生活化する4パターン

ランニングを習慣化するためには、自分の生活パターンの中に、どのようにトレーニング時間を組み込んでいくか計画することが大事です。今回はよくある4つのパターンに分けてみました。
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2023年8月11日

暑い夏は効率的に鍛える！　最短10分でできるケニア流「スピード走」

本格的な夏が到来。最高気温39℃超を観測する地域もあるなど、かなり暑い日が続いています。この気温の中で長い時間を走るのは……という方にお勧めなのが短時間で鍛えられる「スピード走」です。
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2023年8月10日

【月間100kmでフル完走 01】走っているときだけじゃない、日常生活がトレーニング

忙しい市民ランナーがトレーニングに割ける時間は、多くても1日1時間といったところでしょう。そのために必要なことは、発想の転換。「走っているときだけがトレーニングじゃない」ということです。日常生活の行動すべてがトレーニングと考えましょう。
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2023年8月09日

少しの工夫で走力アップ！　弘山監督が明かす股関節を使ってストライドを伸ばす方法

ランニングの速さを決める要素は「ピッチ×ストライド」。これはどんなレベルのランナーでも変わりません。しかし、「ピッチには上限がある。速く走るためにはストライドを伸ばすしかありません」と筑波大の弘山勉駅伝監督は言います。

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