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ニュース・記事

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2023年9月26日

【月間100kmでフル完走 05】ラクして走力を上げるにはコアトレを取り入れよう！

月間100kmの走行距離でフルマラソンを歩かず完走する！　そう考えたとき、逆に完走できないとしたらどういうケースなのか？を考えてみましょう。
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2023年9月25日

ランナーにとって睡眠は超重要！　レース前の1カ月は『1日15分の早寝』を

秋のフルマラソンが近づいてきましたが、今年は猛暑の影響で夏場練習不足だった人も多いのでは？　そんな人でも、少しでもレースでのパフォーマンスを上げるために「今からできる対策」があります。
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2023年9月21日

ハードだけど楽しそう！？　「ランチューバー」お勧めのトレーニング

皆さんはランニング系YouTuber（＝ランチューバー）をご存じでしょうか？　彼らはランニングにまつわる動画を配信しながら、自身もランナーとして目標達成に向かってハードなトレーニングを楽しそうにこなしています。
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2023年9月19日

【月間100kmでフル完走 04】練習時間がない人は「帰宅ラン」と「ながら筋トレ」を

仕事が忙しくて、週末しか練習時間がとれないという方もいるでしょう。そんな方にお勧めしたいのは、勤務先から自宅までを走る帰宅ランを、週1回でも取り入れて、平日の練習時間とする方法です。
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2023年9月14日

残暑のロング走は、直後の「ぬるま湯入浴」で効果アップ！

現在発売中のランナーズ10月号では、サブスリー医師の北原拓也先生が「残暑の日に行うロング走は、練習直後の入浴方法で効果がアップする」と力説。その一部を抜粋して紹介します。
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2023年9月14日

【月間100kmでフル完走 03】1日5分のスロトレで成長ホルモンをつくりだす！

フルマラソン出場に向けて、限られた練習の中で最大限効果を上げたいもの。そんなときに意識したいのは「成長ホルモン」の分泌について。成長ホルモンは、筋肉の成長や疲労回復を促し、脂肪燃焼効果も上げてくれます。
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2023年9月08日

ビール好きランナー集まれ！　10月はいっぱい走って、最高の一杯を飲もう！

今年も10月は「オクトーバー・ラン＆ウォーク」を開催。スマホアプリを使用した1カ月間のオンラインイベントです。今年はランニングとさまざまな趣味を持つ人々を繋げる大会公式コミュニティを展開。そのひとつ「RUN&BEER」を盛り上げるのは、今年「RUN&BEER株式会社」を立ち上げたほどランニングとビールをこよなく愛するランナー、福島和可菜さんです。
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2023年9月04日

駒澤大のテーマは『挑戦』！　2年連続の駅伝3冠へ近況明かす

昨年度大学駅伝3冠を達成した駒澤大陸上競技部が9月1日、サポートを受けるファイテン主催の取材会で10月から始まる駅伝シーズンに向けて近況を明かしました。10月から始まる駅伝シーズンに向けて近況を明かしました。主将の鈴木芽吹選手が意気込みを語りました。
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2023年9月01日

世界陸上マラソン銅メダルのエチオピア選手は元東京国際大学留学生　当時のチームメイトは「給水を手伝ってくれる優しい性格だった」

8月27日までハンガリーのブダペストで開催された世界陸上の男子マラソンでは、ケニアとエチオピアの強豪国が苦戦。両国を合わせた最上位は2時間9分19秒で銅メダルを獲得した、ルウル・ゲブレシラシエ選手（エチオピア）でした。当時チームメイトの池田大樹さん（31歳）に当時の思い出を語っていただきました。
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2023年8月28日

北海道マラソンの女子は市民ランナーが優勝!!　30℃超えの気温で完走率は81％

北海道マラソン2023は8月27日（日）に開催され、男子はパトリック・マゼンゲ・ワンブィ選手（NTT西日本）が2時間20分54秒、女子は市民ランナーの澤畠朋美選手（さわはた～ず）が2時間38分18秒でそれぞれ初優勝しました。男子は岩田拓海選手（JFEスチール）が5秒差の2位に続きました。

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