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500円で豪華コーチ陣の指導が受けられる！ ランナーズ＋inチーム3カ月会員のご案内
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ランナーズ＋inチームは、ランナーズ+メンバーズ会員が入会できる「トレーニング＆コミュニティ」サービス。豪華コーチ陣から毎週「目標達成チャレンジ」が届き、同じ会に所属するメンバー同士で掲示板機能を使って交流ができます。
inチームの入会はいつからでも可能ですが、9/1(月)から3ヵ月会員として “500円”で参加することができます。※1ヵ月換算だと月166円です。
過去のコーチからの練習メニューや掲示板も閲覧可能！定期的に開催するオンライン講習会で、コーチから直接アドバイスも受けられます。
今回は、アドバイスのイメージがより湧くように、コーチからの指導を一部ご紹介します。
サブフォーの会
フルマラソンの30km付近で足が動かなくなる現象、「30kmの壁」に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。原田拓コーチによると、30kmの壁の原因は、多くのランナーが抱える２つの弱点。弱点を克服するためにはやみくもに月間走行距離を伸ばすのではなく…
続きを知りたい方は【サブフォーの会】で！
歩かず完走の会
フルマラソンを「歩かず」完走するためにトレーニング量を増やしていくと、疲労が蓄積し、それと同時に免疫力も落ちてきます。風邪などで体調を崩すとせっかくのトレーニングで高めた体力も落ちるため、免疫力を高めることが重要。松村コーチは免疫力UPのため、毎日食べている食事があるそうです。そのメニューとは？
詳しくは【歩かず完走の会】をチェック！
弓削田眞理子の会
夏はランシャツ、ランパンで走っている人も多いですが、ただ動きやすいからというメリットだけではありません。弓削田コーチによると、ランシャツ、ランパンには自分をより高めさせてくれる不思議な力があるらしい！？その理由とは…？
詳しくは【弓削田眞理子の会】で！
この他にも【さらに加齢に打ち克つ会】 【サブスリーの会】 【330の会】があります。
あなたもinチームに入り、目標達成へ1歩前進！
各コーチについては、以下の記事で紹介しています。
- 【サブスリーの会】 ロンドン五輪代表藤原新コーチ
- 【サブフォーの会】 愛知の人気トレーナー原田拓コーチ
- 【弓削田眞理子の会】 第5期人気No.1弓削田眞理子コーチ
- 【330の会】 ランニング系YouTuber 古和田響コーチ
- 【歩かず完走の会】 実業団で選手兼コーチを務める松村幸栄コーチ
- 【さらに加齢に打ち克つ会】 全日本マラソンランキング51歳の部2位の長江隆行コーチ
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ8月号 6月20日発売！
ハーフマラソン1歳刻みランキング発表！
あなたは中間タイム（男性1時間57分、女性2時間13分）より速い？
2024年4月～2025年3月に開催されたハーフマラソンの完走記録データを集計した「2024年度ハーフマラソン1歳刻みランキング」を月刊ランナーズ8月号で発表しました。
年齢ごと上位100位の名前とタイム、各大会の完走人数や中間タイムなどを掲載しています。ぜひご覧ください。
レース攻略法＆札幌ガイド
「北海道マラソンを楽しみ尽くす！」
月に開催されるフルマラソン「北海道マラソン」。夏のレースに挑戦するランナーに向けた「事前の準備」や「当日の攻略法」「打ち上げにピッタリのお店」など、レースの前後を含めて楽しみ尽くすための情報をまとめました。
今、ハーフマラソンが熱い！
ハーフマラソンランキングとあわせ、もっとハーフマラソンを楽しむための特集として対象125大会を特徴別に分類した「大会ガイド」や「ハーフを極めてフルが速くなるためのトレーニング法」「タイムの価値が分かる!? ハーフマラソン偏差値」も掲載。ハーフマラソンを満喫するための1冊となっています。
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