500円で豪華コーチ陣の指導が受けられる！　ランナーズ＋inチーム3カ月会員のご案内

2024年9月02日

ランナーズ＋inチームは、ランナーズ+メンバーズ会員が入会できる「トレーニング＆コミュニティ」サービス。豪華コーチ陣から毎週「目標達成チャレンジ」が届き、同じ会に所属するメンバー同士で掲示板機能を使って交流ができます。

inチームの入会はいつからでも可能ですが、9/1(月)から3ヵ月会員として “500円”で参加することができます。※1ヵ月換算だと月166円です。
過去のコーチからの練習メニューや掲示板も閲覧可能！定期的に開催するオンライン講習会で、コーチから直接アドバイスも受けられます。

今回は、アドバイスのイメージがより湧くように、コーチからの指導を一部ご紹介します。

サブフォーの会

フルマラソンの30km付近で足が動かなくなる現象、「30kmの壁」に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。原田拓コーチによると、30kmの壁の原因は、多くのランナーが抱える２つの弱点。弱点を克服するためにはやみくもに月間走行距離を伸ばすのではなく…

続きを知りたい方は【サブフォーの会】で！

歩かず完走の会

フルマラソンを「歩かず」完走するためにトレーニング量を増やしていくと、疲労が蓄積し、それと同時に免疫力も落ちてきます。風邪などで体調を崩すとせっかくのトレーニングで高めた体力も落ちるため、免疫力を高めることが重要。松村コーチは免疫力UPのため、毎日食べている食事があるそうです。そのメニューとは？

詳しくは【歩かず完走の会】をチェック！

弓削田眞理子の会

夏はランシャツ、ランパンで走っている人も多いですが、ただ動きやすいからというメリットだけではありません。弓削田コーチによると、ランシャツ、ランパンには自分をより高めさせてくれる不思議な力があるらしい！？その理由とは…？

詳しくは【弓削田眞理子の会】で！

この他にも【さらに加齢に打ち克つ会】　【サブスリーの会】　【330の会】があります。
あなたもinチームに入り、目標達成へ1歩前進！

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各コーチについては、以下の記事で紹介しています。

※こちらから記事検索ができます。

ランナーズ7月号　5月21日発売！

ロンドンで人類初の2時間切りが誕生！
「驚異的ペースアップの裏側」

4月26日に開催されたロンドンマラソンで、ケニアのセバスチャン・サウェ選手が1時間59分30秒をマークし人類初のフルマラソン2時間切りを達成しました。この記録が実現した背景について、筑波大学の鍋倉賢治先生が科学的見地から分析。今後の記録更新に向けての注目点についても言及しています。また瀬古利彦さん、藤原新さん、吉田響選手ら識者もコメントを寄せました。

第22回全日本マラソンランキング

2025年4月から2026年3月の1年間、日本国内で開催されたフルマラソンの各種データをまとめた「全日本マラソンランキング」。対象大会数は108大会で過去最多でした（前年度92大会）。メインのコンテンツの「フルマラソン1歳刻みランキング」は各年齢上位100位を掲載。本誌に掲載の、ランキングで誕生した記録やストーリーをピックアップする「偉大な記録からほんわかストーリーまで全日本マラソンランキングトピックス×18」特集も合わせてお読みください。

週一スピード走は月間走行距離100km増と同効果!
& プレイバックRUNNERS Since1976「継続できるスピード走」

今年、ボストンマラソンの参加者（2022年）を対象にしたトレーニング調査の結果が報告されました。それは「レース記録は、走行距離に加え “スピード練習の回数” と強く関連している」というもの。この研究を踏まえて、兵庫県立大学の森寿仁先生が春先からスピード走を実践することの有効性を解説します。

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