500円で豪華コーチ陣の指導が受けられる！　ランナーズ＋inチーム3カ月会員のご案内

2024年9月02日

ランナーズ＋inチームは、ランナーズ+メンバーズ会員が入会できる「トレーニング＆コミュニティ」サービス。豪華コーチ陣から毎週「目標達成チャレンジ」が届き、同じ会に所属するメンバー同士で掲示板機能を使って交流ができます。

inチームの入会はいつからでも可能ですが、9/1(月)から3ヵ月会員として “500円”で参加することができます。※1ヵ月換算だと月166円です。
過去のコーチからの練習メニューや掲示板も閲覧可能！定期的に開催するオンライン講習会で、コーチから直接アドバイスも受けられます。

今回は、アドバイスのイメージがより湧くように、コーチからの指導を一部ご紹介します。

サブフォーの会

フルマラソンの30km付近で足が動かなくなる現象、「30kmの壁」に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。原田拓コーチによると、30kmの壁の原因は、多くのランナーが抱える２つの弱点。弱点を克服するためにはやみくもに月間走行距離を伸ばすのではなく…

続きを知りたい方は【サブフォーの会】で！

歩かず完走の会

フルマラソンを「歩かず」完走するためにトレーニング量を増やしていくと、疲労が蓄積し、それと同時に免疫力も落ちてきます。風邪などで体調を崩すとせっかくのトレーニングで高めた体力も落ちるため、免疫力を高めることが重要。松村コーチは免疫力UPのため、毎日食べている食事があるそうです。そのメニューとは？

詳しくは【歩かず完走の会】をチェック！

弓削田眞理子の会

夏はランシャツ、ランパンで走っている人も多いですが、ただ動きやすいからというメリットだけではありません。弓削田コーチによると、ランシャツ、ランパンには自分をより高めさせてくれる不思議な力があるらしい！？その理由とは…？

詳しくは【弓削田眞理子の会】で！

この他にも【さらに加齢に打ち克つ会】　【サブスリーの会】　【330の会】があります。
あなたもinチームに入り、目標達成へ1歩前進！

ランナーズ＋inチームへの申し込み方法はこちら

各コーチについては、以下の記事で紹介しています。

※こちらから記事検索ができます。

ランナーズ6月号　4月22日発売！

トレーニング法を伝授！
多忙ランナーは「月間100kmで速くなる！」

「走行距離を延ばした方が速くなることは分かっているけどなかなか難しい……」という多忙ランナーの皆様必読！　月間100km前後で速くなったと自認する多忙ランナーたちの “コツ”、コーチ＆研究者への取材、約300人の月間100kmランナー分析から「月間100kmで速くなるための五カ条」を導き出します。月間120km前後で3時間20分20秒の自己ベストをもつタレント・井上咲楽さんにもインタビュー！

ジョグジョグが聞く、教えて！あなたのMy Run, My Peace
井上咲楽さん

50周年記念キャラクター・ジョグジョグが、走る楽しさを聞く連載第5回。今回は「月間100kmで速くなる！」に登場したタレントの井上咲楽さん（26歳）。多忙なタレント業の合間を縫ってトレーニングし、フルマラソンや100kmのトレイルランレースにも挑戦。「三日続けて休まない、距離もペースも腹八分目」という “頑張りすぎない走り方” を大切にする、井上さんのランニングライフを聞きました。

知る人ぞ知る大会レポ高評価の中小規模レース

「小さな大会には、大規模では味わえない魅力があります」と語るのは、全国の中小規模レースに積極的に参加している川内優輝さん。川内さんに中小規模レースならではの魅力をお聞きするとともに、定員3,000人以下の大会から大会レポで80点以上の26大会を紹介します。あなただけの「お気に入りレース」を探してみませんか？

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