昨年度はマラソン優勝7回！松村幸栄コーチが教えるフル完走のポイント

2024年5月23日

歩かず完走の会松村幸栄コーチ（実業団選手兼コーチ）

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。所属するチームごとに「トレーニング」や「課題」が毎週専属コーチから届き、メンバー同士が掲示板を利用して交流を持てる有料サービスです（申し込めるのはランナーズ＋メンバーズ会員のみ）。6月3日（月）からは第6期が始まります。

今回は「歩かず完走の会」を担当する松村幸栄（旧姓：永田）コーチを紹介します。実業団のコモディイイダで選手兼コーチを務めている松村コーチは、昨年度はフルマラソン11大会を走って7大会で優勝。市民ランナーとの関わりも深く、これまで多くのランナーにアドバイスを送っています。

ゴールした自分をイメージし日々の成長と変化を楽しむ

須磨学園高校時代に全国高校駅伝で優勝し、実業団、プロランナー、市民ランナーのコーチなどを経て現在は実業団の選手兼コーチに。各地のフルマラソンで優勝し、YouTube「RUNNET channel」やランナーズ本誌でおなじみの「ゆっきーコーチ」がフルマラソン完走を後押しする。

「まず『フルマラソンに挑戦しよう』という気持ちになれたことが立派です。完走するためにはゴールした時の自分をイメージして日々のトレーニングに取り組めるかどうか、そしてその毎日を楽しめるかがポイントです。歩かず完走の会では無理をせず継続できるように、ランニングの基礎を中心にお伝えしていきます。誰かと比較するのではなく、自分の成長と変化を楽しんでいきましょう！　Let's enjoy!!」

現在発売中のランナーズ7月号では他のコーチ陣についても紹介しています。

「ランナーズ＋inチーム」詳細はこちら

※チームへ加入するには「ランナーズ＋メンバーズ」への加入が必要です。

※こちらから記事検索ができます。

ランナーズ3月号　発売中！

フルマラソン1カ月前からでも速くなれるトレーニング×21

本誌過去50年の歩みを様々な切り口から振り返る連載。今月号は「レース1カ月前から速くなれるトレーニング」です。
「疲労抜き」から本番直前でも効果のある「走力強化トレーニング」まで、過去50年間のノウハウを厳選して掲載ご紹介します。
今シーズンのフルマラソンに向けて、今から取り入れても十分効果が期待できますよ！

67歳で3年8カ月ぶりのサブスリー
弓削田眞理子の “疲れ” が抜けた！

58歳で初サブスリーで注目されてきた弓削田眞理子さんが、昨年11月16日の神戸マラソンで3年8カ月ぶりとなるサブスリーを達成（2時間58分59秒）しました。67歳でマークしたこの記録は「世界初の65歳以上女性サブスリー」。
本誌では、初サブスリー時から幾度も弓削田さんに取材を行ってきました。その過程で見えた、3年8カ月ぶりサブスリーの要因は、蓄積された “疲労” が抜けたことにありました。

【特別企画】ランナー勝負メシの新定番
鰻を食べて、記録うなぎ上り！

編集部が実施した「勝負メシ」アンケートで、レース前にうなぎを食べるランナーは21.1％（第3位）。1位のご飯、2位のうどんは炭水化物をとるカーボローディングで一般的。なぜうなぎが支持されているのか。妻の優花さんとともに好んで食べるというパリ五輪6位入賞の赤﨑暁選手をはじめ、専門家やランナーの声をお届けします。

ランナーズ最新号はこちら

電子版はこちら

本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！

「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！　年会費7,800円の超お得なプランです。

ランナーズ＋（プラス）メンバーズ詳細・申込はこちら