がん手術から2年半で2時間27分13秒長江コーチが伝える「加齢に克つ方法」

2024年5月27日

昨年の福岡国際マラソンでラストスパートをかける長江コーチ。がん罹患以来、初の2時間30分切りを果たした

6月から第6期が始まる「ランナーズ+inチーム」。各チームのコーチから週1回メルマガで練習メニューや課題が届き、掲示板で質問もできるこのサービス（半年で計1,000円）で、「さらに加齢に打ち克つ会」のコーチを務めるのが、全日本マラソンランキング51歳の部で2位（2時間27分13秒）だった長江隆行コーチです。

長江コーチはこれまで全日本マラソンランキングで1位を4回獲得。しかし、49歳の時に大腸がんを罹患し、21年7月に手術を受けました。その後は抗がん剤の投与を受けながら、ランニングを再開。後遺症として手足のしびれが残りながらも、身体の使い方や練習メニューに工夫を凝らして、翌22年にレースに復帰しました。
そして、23年12月の福岡国際マラソンで手術前以来の2時間30分切りとなる2時間29分22秒をマークすると、今年の別府大分マラソンではさらに記録を短縮する2時間27分13秒でゴールしました。なお、23年度の全日本マラソンランキングで50歳以上で2時間30分を切っているのは、長江コーチを含めて2人だけです。

この「さらに加齢に打ち克つ会」では、長江コーチがこれまでの自身の経験から学んだことを活かして「歳を重ねても故障しないための走り方」「調子が上向くための疲労抜き方法」「マッサージやストレッチの具体的メニュー」を、毎週解説。希望者にはワンコイン（500円）でオンライン講習会も実施しています。加齢によって故障が増えた、スピードがでにくくなった、疲労が抜けない、などの悩みを持つ方は、ぜひチームに加入してください。

スペシャル対談LIVE開催決定

長江隆行コーチ＆古川大晃さん（東京大学大学院）
6月27日19時頃～

ランナーズ+inチーム会員を対象に、長江コーチと今年の熊本城マラソンで優勝した東京大学大学院生・古川大晃さんの特別対談を行います。「加齢に打ち克つためのテクニック」や「ペースメーカーの活用法」などを2人が議論。今季の目標達成に役立つ内容になること間違いなしです。
※当日見逃してもアーカイブ視聴が可能です。

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万国共通「走る力は生きる力」

3月2日に開催された東京マラソンは約3万7000人が出走し、海外からの参加者は約1万7000人。2月24日の大阪マラソンには約3万2000人が参加し、海外からのエントリーは約6000人。世界各国のランナーにあなたにとっての「走る力は生きる力」をインタビューしてわかったことは、言葉や文化が異なっても、ランニングを通じて前向きな人生を切り開いていることは万国共通、ということでした。

40年連続サブスリー達成者に川内優輝がインタビュー

今年2月の別府大分マラソンを2時間59分27秒でフィニッシュし、40年連続サブスリーを達成した日吉一郎さん（当時59歳）に、マラソン2時間20分以内で100回以上走破し、ギネス記録保持者である川内優輝選手がインタビュー。「なぜこれほど長い間継続できたのか」を聞きました。

世界のレジェンドたちに聞いた！　
加齢に打ち克つ究極の「My Training」

年齢を重ねても走り続けるレジェンドランナーたちはどのようにして衰えを克服し、マラソンで高いパフォーマンスを維持しているのでしょうか。今号に登場するレジェンドたちの「マイトレーニング」を紹介します。

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