愛知の人気コーチがサブフォーのポイントを伝授

2024年5月22日

サブフォーの会原田拓コーチ（プロランナー、コーチ）

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。所属するチームごとに「トレーニング」や「課題」が毎週専属コーチから届き、メンバー同士が掲示板を利用して交流を持てる有料サービスです（申し込めるのはランナーズ＋メンバーズ会員のみ）。6月3日（月）からは第6期が始まります。

今回は「サブフォーの会」を担当する原田拓コーチを紹介します。愛知でランニングスクールを運営している原田コーチはYouTubeのトレーニング解説動画が54万回再生されるなど、YouTuberとしても活動中。ランニング初心者からトップアスリートまで指導する豊富な経験で4時間切りを目指すランナーをサポートします。

トレーニングの仕組みを知って「自分に合った練習」を

国士舘大学では箱根駅伝、実業団ではニューイヤー駅伝に出場。2013年に愛知でランニングスクールFROG を設立し、市民ランナーを指導する。

「様々な情報がありますが、私は『誰もがサブフォーできる練習方法なんてない！』と考えます。走力を伸ばす唯一の方法は『今の自分に合った練習をすること』です。それが分からずに苦労している人は多いのではないでしょうか？　サブフォーの会では速くなるために必要な『適切なペース設定』を踏まえて『今の自分に合った練習方法』をお伝えします。最初の１カ月は『今の自分を知る』ことから始め、自分自身を徐々に育てていきましょう。そうすることでケガなく安全にトレーニングを進められます。マラソントレーニングの仕組みを理解し、サブフォーを実現しましょう！」

5月22日発売のランナーズ7月号では他のコーチ陣についても紹介しています。

※こちらから記事検索ができます。

ランナーズ4月号　2月20日発売！

充分な摂取で「30kmの壁」突破！
エネルギージェル新常識

本誌取材によると、フルマラソンにおけるエネルギージェルの摂取量は多くのランナーが3個以内。ところが、このエネルギージェルの摂取量を増やすとフルマラソンのタイムが縮まることを示したデータがあります。
研究者が科学的データをもとに紹介するエネルギージェル摂取法や実際にジェル摂取量を増やして速くなったランナーたちの声、最新の製品紹介やジェル摂取のお悩みQ＆Aを掲載。本番に少しでも速く走りたい方は、ぜひご覧ください！

主催者の創意工夫もピカイチ
観光型マラソンが面白い！

観光地を走るマラソンの魅力が年々高まっています。「いぶすき菜の花マラソン」は砂風呂が有名な温泉地に近く、その翌週18日（日）に行われた沖縄の「石垣島マラソン」では伝統衣装を着た大応援団が参加者を歓迎。本特集では、観光型マラソンの象徴とも言えるこの2大会のほか、大会レポで評価の高いフルマラソンとハーフマラソン全71大会を紹介します。次の大会選びの参考にしてみてください。。

さぁ、100kmウルトラマラソンに挑戦

今、100kmにチャレンジする人が増えています。本特集で紹介する全国の100kmウルトラマラソン29大会へのアンケートでは、14大会が直近のエントリーが「例年より好調」と回答しました。29大会の紹介とともに、主催者に聞いた「我がレースで味わえる感動体験」を掲載します。

ランナーズ最新号はこちら

電子版はこちら

本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！

「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！　年会費7,800円の超お得なプランです。

ランナーズ＋（プラス）メンバーズ詳細・申込はこちら