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急上昇Q＆A
ランナー同士が気軽に情報交換できるQ&Aコミュニティ「ランナーの知恵袋」をご存知でしょうか？
ランナーが日頃感じている疑問や悩みに対し、全国のランナーが回答してくれるこのコミュニティ。そこには、自身の経験にもとづいたアドバイスならではの貴重な情報が詰まっています。
この連載では、知恵袋の中でも特に検索数が多い“注目のQ&A”を厳選。あなたのトレーニングやレースの参考にしてください！
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悩み解決2020年1月21日
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雪国ランナーの知恵が数多く寄せられた今回の質問。クロスカントリースキーでトレーニングしたり、オフ期間と割り切って身体のメンテナンスをするなど、経験者ならではのアドバイスが集まりました。
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悩み解決2020年1月14日
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【悩み解決！】レース後半、汗冷えのためか脚がつってしまいます
レース後半での脚つりに悩む質問者さん。汗冷えやミネラル補給についてのほかに、そもそもの練習量やフォームにも原因があるのでは？とアドバイスが寄せられました。
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悩み解決2020年1月07日
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【悩み解決！】実戦を主なトレーニングにしています。タイム向上を目指すには？
練習嫌いを前提とした質問者さんへ、共感から否定的なものまでさまざまな反応、アドバイスが寄せられました。
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悩み解決2019年12月24日
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レース直後に起こる腹痛に心当たりのあるランナーたちから、経験談や、ふだんの対策から走り方の意識、徐々に減速するテクまでアドバイスが寄せられました。
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悩み解決2019年12月17日
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初フルでのサブ4目指して一気にギアを入れている質問者さん。冷静かつ熱いアドバイスが先輩ランナーたちから寄せられました。
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悩み解決2019年12月10日
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初フルにてジェルの補給に難儀した質問者さん。給水所とのタイミングを図って飲みやすくする工夫を始め、ポケットでの携帯や空き容器の処理についてまで、さまざまなアドバイスが寄せられました！
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悩み解決2019年12月03日
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着地してからの足の運び方に疑問をもった質問者さん。先輩ランナーたちが自らの足運びについて細かく動きをレクチャーしてくれました。
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悩み解決2019年11月27日
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【悩み解決！】寒い季節の雨天レース、どんな服装をしていますか？
寒い時期のレースは雨天時の対策もより気になるもの。濡れたときの冷えと重さ、目に雨が入るわずらわしさなどのストレスをできるだけ回避する、さまざまな工夫が寄せられました。
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悩み解決2019年11月19日
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レースペースのコントロールに悩む質問者さんに対し、対策や経験談が寄せられました。
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悩み解決2019年11月12日
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【悩み解決！】初フル完走に向けて必要なジョグのペースについて知りたい
4ヵ月かけて持久力UPを図りたい質問者さん。距離を踏むだけで効果的という意見から、さらなる持久力UPに効果的な筋トレやジョグの緩急の付け方、レースでの戦い方をイメージしたペース練習についてまでアドバイスが寄せられました。
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