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急上昇Q＆A
ランナー同士が気軽に情報交換できるQ&Aコミュニティ「ランナーの知恵袋」をご存知でしょうか？
ランナーが日頃感じている疑問や悩みに対し、全国のランナーが回答してくれるこのコミュニティ。そこには、自身の経験にもとづいたアドバイスならではの貴重な情報が詰まっています。
この連載では、知恵袋の中でも特に検索数が多い“注目のQ&A”を厳選。あなたのトレーニングやレースの参考にしてください！
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悩み解決2018年3月07日
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手堅い練習を積んできたものの30km以上の距離は未経験の質問者さん。「それだけ走れたらサブ4いける！」派と「30km以上は未知の領域だから手堅くいこう」派にアドバイスも分かれる結果となりました。
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悩み解決2018年2月28日
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【悩み解決！】落ちてしまった脚筋力（筋持久力）の効果的な戻し方は？
ふくらはぎを痛めてしまい3週間走れなかったために、落ちてしまった脚筋力をどう取り戻せばいいのか？ フルマラソンのレースが１カ月後にせまって焦る質問者さんに多くのランナーから体験談やアドバイスが届きました！
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悩み解決2018年2月22日
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【悩み解決！】サブ4.5を狙うフルマラソンのペース配分について
ただ完走を目指すところから、一段上の目標に行くために、ペース配分という課題が見えてきた質問者さん。同じように思える「イーブン」や「ネガティブスプリット」でも、その考え方、ギアの入れ方、先々の目標の違いなど、回答を寄せてくれたランナーそれぞれの答えの導き出し方が参考になるテーマとなりました！
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悩み解決2018年2月14日
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足幅が広いランナーのシューズ選びについてのお悩み。実は足幅が広いと思い込んでいるだけだったり、幅広サイズの商品ではなくても快適に走れる可能性について、さまざまなアドバイスが寄せられました！
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悩み解決2018年2月07日
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フルマラソン出場でふくらはぎに肉ばなれ！トレーニングを徐々に再開したが負荷を上げるとまた痛みが…。次のレースを控え、果たしてどう治すべきなのか？
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悩み解決
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悩み解決2018年2月01日
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【悩み解決！】50代。10kmレースに取り組むためのメニューは？
マラソンランナーとしてベテランになってから挑む10kmレース。レースに向けた練習メニューに加え、相談者さんの年齢、故障や体力を加味したアドバイスが多く寄せられました。
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悩み解決2018年1月24日
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【悩み解決！】フルマラソン終盤に出る脚の付け根の痛みを防ぎたい
フルマラソン終盤にどうしても出てきてしまう痛みについて、位置や痛みの出方からの推測とアドバイスが寄せられました！
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悩み解決2018年1月15日
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【悩み解決！】フル開始5kmで頭がぼーっとして力が抜けてしまう理由は？
「フルマラソン開始5kmほどで急に頭がフワッとして、その直後にガクッと身体の力が抜けたような感じに。原因は何？」というお悩み。多くのランナーから、経験にもとづくアドバイスが寄せられました！
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悩み解決2018年1月11日
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「雨天時、気温が低く風があるときなどのフルマラソンでは、服装やペース配分はどうしたらいい？」というお悩み。多くのランナーから、経験にもとづくアドバイスが寄せられました！
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悩み解決2017年12月21日
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目標を立てた55歳の男性ランナーが、好記録を出すための大会選びについてお悩みです。先輩ランナーから、さまざまな意見が寄せられました！
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