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急上昇Q＆A
ランナー同士が気軽に情報交換できるQ&Aコミュニティ「ランナーの知恵袋」をご存知でしょうか？
ランナーが日頃感じている疑問や悩みに対し、全国のランナーが回答してくれるこのコミュニティ。そこには、自身の経験にもとづいたアドバイスならではの貴重な情報が詰まっています。
この連載では、知恵袋の中でも特に検索数が多い“注目のQ&A”を厳選。あなたのトレーニングやレースの参考にしてください！
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悩み解決2017年1月27日
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ハーフマラソンや10kmレースなど何度か経験している男性ランナーが、先日初めて足裏に痛みがあり大会本番で足がつってしまいました。その原因と対策について教えてほしいという相談に対し多くのランナーからアドバイスを頂きました！
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悩み解決2017年1月20日
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かかとまでの短いソックスをはいて走っているが、走っている間に必ず脱げてしまうという男性ランナー。ランナーにとって重要なソックスのお悩みに対し多くのランナーからアドバイスを頂きました！
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悩み解決2017年1月13日
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最近、練習が１時間を超えたあたりからお腹の冷えを急激に感じるという新米ランナー。それに対し、多くのランナーたちが対策方法について答えてくれました！
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悩み解決2017年1月06日
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走った後10分ぐらいたつと、両手の指が真っ白になってかじかむように痛く、冷たくなるという女性ランナー。原因を知りたいという相談に多くのランナーが持論を展開。
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悩み解決2016年12月27日
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【悩み解決！】レース後にふくらはぎがケイレン！水分補給の量とタイミングは良かったのか？
給水のタイムロスを避けて前半水分をとらずにいたところ、結局脱水状態に陥り、レース後ふくらはぎのケイレンで動けなくなってしまった！レースでの正しい給水方法とは？
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悩み解決2016年12月14日
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【悩み解決！】30km以降「腕振り」で腕が痛くなるのはなぜ？
肩甲骨を寄せて腕を引くように振ると下半身と連動すると聞き、やってみたら、肩と腕が痛くなってしまった。原因は？ そもそも正しい腕振りって？ という相談に多くのランナーが持論を展開。
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悩み解決2016年12月09日
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フルマラソンを3週間後に控え、体調を崩してしまった男性ランナー。30km走をするべきか？練習メニューはどうするべきか？多くのランナーたちが回答してくれた！
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悩み解決2016年12月02日
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今までフルマラソンを5回ほど完走したことがあるけれど、いつも歩いてしまう…。「完走＆走りきる」でサブ5を達成したい！ どのような練習をすればいいのか？ 多くのランナーからアドバイスが届きました。
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悩み解決2016年11月25日
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現状打破のため「ピッチ走法」を取り入れようとしているランナーの登場。どうやったらピッチ走法ができるのか？ そもそも本当にピッチ走法でいいのか？ 多くのランナーたちが回答してくれた！
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悩み解決2016年11月11日
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【悩み解決！】ランナーをよけようとして自転車に接触しそうになった！遊歩道や河川敷道路で走るときのマナーとは？
ランナーだけでなく、歩行者や自転車に乗ったサイクリストたちが行きかう、遊歩道や河川敷の道で、事故のないように安全に走るためのルールやマナーを考えてみた。
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