おすすめ－ RUNNET －日本最大級！走る仲間のランニングポータル

ランニングを実践するドクターやスタッフが揃う、まつだ整形外科クリニック院長の松田芳和先生。⾃分の⾝体のクセや弱点を知ってもらい、トレーニング後の筋疲労から素早く状態を良くすることの重要性を説く。それには、⽇常的なセルフケアに活⽤できるオムロン低周波治療器がおすすめという。

サブ4達成のためには平均で1km5分40秒のペースを維持しなければならず、その感覚を身につけなければなりません。それを身につけるためにはどんな点に意識を置いて練習すればいいかをRunFieldの田中幸二コーチに教えていただきました。

10月のオクトーバー・ラン＆ウォークの開催に合わせ、ランナー・ウォーカーの目的をかなえるオリジナル献立を募集します！　カラダづくり、ダイエット、免疫力アップ、レース対策など、皆さんが考えた献立/メニュー（写真）をエピソードと一緒に投稿してください。

おすすめ 2021年9月15日

コーチと開発者が語り合うサブ4達成のためのサプリメント活用術(PR)

サブ4達成を目指し練習に励んでいても「エネルギーが切れて後半にペースが落ちてしまう」といった悩みを持つランナーが多いようです。また「レース本番で力を発揮できない」そんなランナーの助けになるのがサプリメント。うまく利用すれば、目標達成への大きな後押しになります。

おすすめ 2021年9月09日

無理なく効率よく摂取しよう！週末練習での補給術(PR)

ポイント練習の満足度をより上げるための補食‧補給については、どのような目安があるでしょう？　管理栄養士兼ランニングインストラクターの深野祐子さん（Japanマラソンクラブ）からアドバイスをいただきました。

以前は当たり前のように開催されていた四万十川ウルトラマラソンが2年連続で開催中止となりました。一度でも走ったことがある方はもちろん、「いつかは四万十」、「来年こそ走りたい」というランナーの皆さまに今年も四万十川を想いながら走る企画を用意いたしました。

現在RUNNETで限定配信されているスペシャルコンテンツでは、株式会社タニタの体組成計「インナースキャンデュアル RD-803L」をご紹介しています。十字堂鍼灸院・院長の小松秀人さんと、市民ランナーの指導をする久保健二さんが、測定結果やその数値を活用したトレーニング内容を公開！

SEPTEMBER RUN＆WALK 2021エントリー受付中！　GPSトレーニングアプリ「TATTA」と「スポーツタウンWALKER」を活用したバーチャルイベント。各アプリを使い、開催期間内に走った、または歩いた距離をランキング形式で競います。

おすすめ 2021年8月17日

朝ラン・帰宅ランの際に摂るべき栄養素とは？(PR)

よりよいパフォーマンスのためには、日常的に「トレーニングを支える食事」をしっかりとれていることが重要です。基本は一日三食の栄養バランスが整っていることですが、その上でランナーには、走らない人や運動習慣のない人より特に気をつけて摂取したい栄養素（補食）があります。それは何でしょう？

スピード走を行った際に『Cloudboom Echo』をはいてみたというシューフィッターの藤原岳久さん(50歳)は、「着地した瞬間にクッションが効いているのが分かり、足を踏み込んだ際に高い反発を感じることができました」と語ります。