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2025年3月25日

38歳で2時間21分　産後1年弱でパリ五輪出場の豪ママさんランナー「産後、自分の力を最大限に引き出す能力が向上した」

昨年12月のバレンシアマラソンで、オーストラリア女子マラソン新記録を樹立したジェシカ・ステンソンさんは38歳、2児の子を持ちながら第一線で活躍するママさんランナー。出産によるトレーニングの休止を、エリート選手としてどのようにとらえているのか、また産前・産後で実際に身体やメンタルにどのような変化があるのかを、インタビューしました。
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2025年3月01日

川内優輝がインタビュー 40年連続サブスリー達成者登場！　「唯一得意なスポーツへの強い執着心」①

今年2月の別府大分マラソンで、59歳の日吉一郎さんが40年連続サブスリーを達成。2時間59分27秒で完走した偉業の秘訣を、フルマラソン2時間20分以内を100回超達成しギネス記録を持つ川内優輝選手が質問した。
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2025年3月01日

「どうしても、サブフォーができない」解決します！①

2023年度の全日本マラソンランキングでは、サブフォーランナーは全完走者の27.4％。キロ5分41秒で達成できるタイムですが、走り込んでいるのに届かないランナーもいます。当企画では、努力しているのにサブフォーできない原因と、4時間を切る方法を解決していきます。
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2025年2月01日

48歳を超えても初サブスリーはできる！！①

これまで「初サブスリーを狙うなら45歳まで」「生涯自己ベストは47歳までに狙うべし」と伝えてきたが、昨年の調査では初サブスリー達成者50人中20人が48歳以上。今号では48～65歳で初サブスリーを果たした14人を紹介する。
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2025年2月01日

ポジティブ脳で走れば30kmの壁は突破できる!!

本特集では、走る脳科学者の本田学さんとランニングコーチらによるセミナーの内容と、すぐに使える「脳を活かした快走テクニック」を紹介します。
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2025年1月01日

【特別寄稿】マラソンの「30kmの壁」の正体

フルマラソンには「30kmの壁」という言葉があります。この壁の正体について、以前からさまざまな研究がなされてきました。文献によると壁の正体は、エネルギー不足だけではありません。そして、近年はエネルギー不足よりも違う説が有力となってきています。そこで、原因といわれる説と、一つの研究結果を見てみましょう。
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2024年11月01日

新提案！加齢に負けないモチベーションマラソン偏差値

タイムと年齢から算出した「マラソン偏差値」の上昇を目指すことは、「最近加齢で記録が低下してきた」というランナーのモチベーション向上にも最適。年齢や性別の異なるランナーと「マラソン偏差値」で競うという楽しみもできます！
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2024年11月01日

フルマラソンレース中の「困った」を解決①

9月以降、全国各地でフルマラソンが開催されています。出走した皆さんは、トラブルなく終えられましたか? どんなに練習を積んでも、万全の準備をしても、レースではなぜかトラブルが起こってしまうもの。本特集では、多くのランナーが経験するレースでの3つの「困った」を取り上げ、コーチや専門家が対策を指南します。
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2024年8月01日

徹底分析　サブ3.5は本気になれば達成できる!?①

2023年度のフルマラソン完走者上位12.2%にあたる3時間30分切り（以下サブ3.5）を徹底分析。
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2024年3月01日

初挑戦者の疑問を解決 100km完走法、伝授します①

4月から全国各地で続々とウルトラマラソンが開催されます。フルマラソンの2倍以上の距離を走る100kmは、どんな準備や心構えが必要なのでしょうか?今年「初めて100kmに挑む」ランナーの疑問に、北海道のウルトラ完走請負人・石井憲コーチが答えます。

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