【週刊ランナーズ】「谷川真理の新連載」真理さんもビックリ！？　１歳刻みランキング１位のランナーの練習法とは！？

2017年4月26日

ランナーズ６月号より、谷川真理さんの新連載、「谷川真理の速いランナーに会いたい」が始まりました。谷川さんと対談するのは、最新の『フルマラソン１歳刻みランキング（2016年4月～2017年3月に開催されたフルマラソンが対象）』で１位になったランナー。今月号は、現在77歳の山崎常行さんが登場しています。山崎さんは46歳の時に走り始めて、これまで11回１位に輝いています。

「私のマラソンはこのランキングと共にありました。最初は２００mもまともに走れなかったのですが、徐々に距離を延ばして、そのうち自然にランキングが目標になりました。 60代に入った頃腰痛になり、走ることを休んだこともあります。それでも70歳になるくらいの時に、また１位になりたくなって練習しました」

77歳になる今の目標は、7月の富士登山競走での完走と5月の長崎橘湾岸スーパーマラニック２７３での完走（実際は２７６km）。
練習は月に約400kmを目安に、毎日夕方から開始。１時間半から２時間ほど体調に合わせたスピードで走るとのこと（キロ７分前後が多い）。


52歳の時に初めてサロマ湖に出場した山崎さん（７時間54秒13秒/1992年）

途中、公園などでスクワット、腹筋、腕立て伏せを合計200回ほど行い、ランニング仲間と行うタイムトライアル（1000m×３本）やピッチ走の練習も欠かさない。


1位のランナーと話すと、パワーをもらえます

話を聞く谷川真理さんも、山崎さんの熱い想いにびっくりです

「競技者とは違いますが、だからこそ素晴らしい。いったい何がモチベーションでここまで走れるのかが、一番聞きたかったのです。年齢を重ねてからモチベーションが続くことは本当に難しいことですから（谷川真理）」

（ランナーズ編集部　市村）

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