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RUNNERS ONLINEランチューバーとしても人気の古和田響さん(こわだ君)と原田拓さんが新コーチに! ランナーズ+inチーム第6期始動!
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ランナーズ+inチームはランナーズ+メンバーズ会員が月166円(※)で入会できる「トレーニング&コミュニティ」サービス。豪華コーチ陣から毎週「目標達成チャレンジ」が届き、同じ会に所属するメンバー同士で掲示板機能を使って交流ができます。
※ランナーズ+メンバーズに追加でかかる1000円(6カ月)を1カ月あたりで分割した金額
6月からは第6期がスタート! 今期は古和田響コーチ(330の会)、原田拓コーチ(サブフォーの会)、松村幸栄コーチ(歩かず完走の会)が新コーチとして指導してくれます!
原田拓コーチは「様々な情報がありますが、私は『誰もがサブフォーできる練習方法なんてない!』と考えます。走力を伸ばす唯一の方法は『今の自分に合った練習をすること』です。」と語ります。
その他のチームとコーチは「藤原新コーチ(サブスリーの会)」「弓削田眞理子コーチ(弓削田眞理子の会)」「長江隆行コーチ(もっと加齢に打ち克つ会)」。この夏マラソンで目標を達成したい方、ランナーズ+inチームに入ってモチベーションアップしませんか?
- 「サブスリーの会」は藤原新コーチの続投が決定!
- 「330の会」はランニング系YouTuber 古和田響コーチ!
- 「サブフォーの会」は愛知の人気トレーナー原田拓コーチ!
- 「歩かず完走の会」は実業団で選手兼コーチを務める松村幸栄コーチ!
- 第5期人気No.1「弓削田眞理子の会」弓削田眞理子コーチ!
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ランナーズ10月号 8月21日発売!
本気になれば達成できる!?
徹底分析・マラソン「サブ3.5」
2023年度のフルマラソン完走者で3時間30分切り(サブ3.5)を達成したのは上位12.2%、つまり約8人に1人。大会によっては「アスリート枠エントリー」が可能となる、「アスリートの世界」に足を踏み入れる記録と言ってもよいかもしれません。
本特集では各種データや専門家の考察など「フルマラソンサブ3.5」を様々な角度から分析しました。
46歳で2時間23分のブラインドランナーが推奨
加齢に克つ「しゃがむストレッチ」
全盲ながら昨年度の全日本マラソンランキング46歳1位(2時間23分24秒)で、パリパラリンピック日本代表(5000m・マラソン)の和田伸也さん(47歳)が40代中盤になっても自己ベストを更新し続ける一因が「しゃがむストレッチ」。
まずは自身がどれだけしゃがめているか、「しゃがみ力診断」でチェックしてみてください。
第77回富士登山競走
日本一の頂へ挑んだ50~60代ランナーたち
7月26日に山梨県で「第77回富士登山競走」が開催されました。高低差約3000mを駆け上がる「山頂コース」には1661人が参加。制限時間内に完走したのは678人、そのうち50歳以上は227人(完走者全体の33.5%)、60歳以上は19人(同2.8%)でした。忍耐力はもちろん、高い筋力が求められる同大会にどのように挑んでいるのか、完走者を取材しました。
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