【もっともっと走ろう！ 03】これぞ究極の走り込み!?　目標達成への執念は見習いたい

月間走行距離を延ばしている人たちは、いったいどんなことをしているのでしょうか？
月刊ランナーズのバックナンバーから、走る距離を延ばすためのランナーの工夫をひろってみました。
真似できないことも多々ありますが、目標達成への執念は見習いたいですね。

「とにかく距離を踏みたかったので、1日3回練習は当たり前。ときには早朝、往復の通勤、昼休み、さらに夜ランも行う日もありました」

「朝の通勤ラン、昼は職場近くの公園で昼休みラン。これを積み重ねて徐々に距離を増やしていき、今では朝3時に起きてランニングを行い、月間300km走っています」

「自宅からコンビニまでの移動もランニング。レースに出場した後、走って帰宅したり、新幹線を待っている間に走ったりすることもありました」

「帰宅ランを絶対に行うため、大雨が降ってもレインコートを着て走りました」

「帰宅するとくつろいだ気分になってしまうので、職場にランニングシューズを置いて、昼休みと定時後に会社周辺を走り込みました」

「お酒（とおつまみ）がやめられないので、帰宅ランの途中に居酒屋に寄り、飲んで食べた後にまた走って帰ります」

「出張時も必ずウエアとシューズを持参。ランニングができる公園の近くのホテルを予約し、練習時間を考えて会食などのスケジュールを入れるようにしています」

「早朝、気分がのらないときにも確実に走るため、寝間着の下にランニングウエアを着て寝ました」

• 通勤ラン、帰宅ランを取り入れると走行距離が確実にアップする
• ペースを意識したロング走と、ゆっくり長く走るLSDで身体をつくる