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RUNNERS ONLINE【週刊ランナーズ】オクトーバーラン公認30km走イベントが開催されました！
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各地で全日本マラソンランキングの対象大会が数多く開催されましたが、10月は走り込みの時、「オクトーバーラン」月間でもあります。皆さん、目標の走行距離を達成できましたか？
10月29日（土）、神奈川県川崎市にある料理教室で誕生したランニングクラブEEJ（エミの仲間・エンジョイ・ジョギング）が12月4日の湘南国際マラソンに向けた30km走を初めて実施。
参加メンバーはベテランからランニング初心者の主婦まで21人。目的はフルマラソンの後半失速を防ぐことに加え、もちろんオクトーバーランの「距離稼ぎ」。コースは、武蔵中原から東急東横線に沿って、途中、赤レンガ倉庫や山下公園、港の見える丘公園などの観光スポットを通り、横浜にあるフレンチレストランを目指すワンウエイコース。
ゴール後は近くのスパ（温泉施設）で汗を流し、フレンチ料理を楽むという豪華版。
代表の西本恵美さんは「今日の30kmで月間110kmを達成しました。30km走は一人では不安でしたが、仲間と走ることで完走できました。12月の湘南国際は体調を整えて歩かず完走したいです！」
＜初めての30km 成功の秘訣＞
・ペースは一番ゆっくりペースに合わせる
・30分に一度は給水を
・飽きないワンウエイコースを設定する
・途中離脱できる（駅など）ルートも
・休けい場所のチェック
・ゴールに楽しみを用意しておく（おいしいもの!?）
（ランナーズ編集部・大平かおる）
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