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RUNNERS ONLINE【週刊ランナーズ】「程よい緊張感」がポイント マラソン１カ月前に「30km走」！
マラソンの目標レース１カ月前に30kmを走る。
ランナーズ誌面で呪文のように唱え続けてきた結果、今ではマラソントレーニングの王道の一つとして多くの市民ランナーの皆様に浸透したのでは？ という思いがあります。
先月23日の土曜日、山梨県は富士の裾野に位置する緑豊かな忍野村で、山梨県初となる「30K」イベントが開催されました（当日の様子は8月22日発売のランナーズ10月号で紹介されます）。これまでに10km、ハーフ、マラソンなど様々なランニングイベントの現場に足を運んできましたが、このイベントの特徴は、練習とは思えない「スタート前の緊張感」にあると、個人的には感じています。
マラソン目標タイムに対して、仕上がりはどうか？ 最後まで（少し余裕を残しつつ）レースペースを維持できるだろうか？ そもそも、ペース設定は間違っていないだろうか？
そんなマラソンに対する真剣な取り組みの結果が、緊張感の正体（であるはず）。30kmを走り終え、自信を深めたランナー、軌道修正を余儀なくされたランナーなど様々ですが、大いなる刺激をいただきました。そして翌24日、20時から始まった11月のつくばマラソンのエントリーに無事成功。8月28日（日）の北海道マラソンを経て、勝負は11月20日（日）！
※「30K」シリーズ、好評につき全国展開中！
http://30k-series.com/
（ランナーズ編集部・車谷悟史）
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