ニュース・記事
ランナーズonline
【週刊ランナーズ】夏の「50km走」に潜入！
|
|
「月間200km走ればサブフォー達成できるのでは？」と、月間200km走ることを目標に掲げ、2011年に結成されたSNS上のランニングチーム「200km大作戦！」。登録メンバーは全国約3000人に上り、SNS上で走った距離の共有やランニング情報などの交換が盛んだ。
全国９つの支部の中から、発足して1年の関西支部（約240人）の練習会に参加した。
練習会は月に2回。7月17日（日）のメニューは10月2日に開催される「壱岐ウルトラマラソン」100kmの部に参加するメンバーのために企画された50km走だ。
午前8時、大阪城公園に19人の有志が集まり、4.5kmコースを12周した。この日の大阪市の気温は30℃、湿度90％と50kmを走るには厳しい気候だったが、1周ごとに給水をしながら、キロ6分半のペースを刻み、多くの外国人観光客の好奇の目にも耐えながら、チーム名が入った旗を持って走った。他のランニングチームも同様に練習会をしていたが、朝から夕方5時まで走り続けていたのはこのチームだけ。初のウルトラを控える坂田純子さん（46歳）は「ひとりではできない練習でした。本番ではこの練習を思い出して必ず完走します！」と力強く完走宣言！
「暑くても」ゆっくり走れば速くなる！
「月刊ランナーズ」８月号では、岩山海渡さんが「夏ラン」の効果を科学的に解説。夏は、暑さによる環境負荷によって普段よりゆっくり走っても、トレーニングの質が高まります。これから梅雨が明けて本格的に暑くなりますが、練習を継続させて秋・冬のフルマラソンに備えましょう。
（ランナーズ編集部・大平）
関連記事
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ12月号 10月22日発売！
さぁ、フルマラソン挑戦！
「30kmの壁」を突破する思考法
フルマラソン30km以降の失速を防ぐことは多くのランナーにとって永遠の課題。では、フルマラソンで失速しないランナーは何を考えてどんな行動をとっているのか。その理由を解明すべく、ランナーズ編集部はメールやSNSで「マラソンで失速しないランナー」にアンケートを実施しました。
失速しないランナーの分析に加え、スポーツ心理学研究者による失速対策法や運動生理学者による「失速しやすい条件」を解説。フルマラソンで快走したいランナーは必見です！
短期連載 100日間でサブフォー達成最終回
最終回の今号は「本番レース快走のために残り10日前から我慢すること×9」を解説します。
「直前まで練習を頑張りすぎる」「ドカ食いのカーボローディング」「宿泊先での長湯やサウナ」など、あてはまることはありませんか？ サブフォー目標以外のランナーも参考になる内容です。
東京2025世界陸上競技選手権大会
ここが凄いぞ小林香菜選手！
東京2025世界陸上競技選手権大会が9月13日から21日に開催されました。
マラソンで女子の小林香菜選手（大塚製薬）が7位に入賞。小林選手は早稲田大学時代、「早稲田ホノルルマラソン完走会」というサークルに所属していました。サークル出身の元市民ランナーが世界陸上入賞にたどり着いた強さの裏側に迫ります。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7,800円の超お得なプランです。
