松本翔さんが3カ月半で12レースに出た理由は……

2016年7月12日

写真で襷を受け取るのは、フルマラソン2時間13分のベストを持つ松本翔さん。
10日に行われたWAVE EMPEROR CUPでも力走を見せました（大会の様子はhttp://runnet.jp/topics/shitoku/160711.htmlで紹介）。
実は松本さん、この大会が4月以降で実に12レース目になるそうです。
「やはりひとりで走るよりも質の高い走りができるので、練習を兼ねていろいろなレースに出場しています。気分転換にもなって楽しいですからね。さすがに3カ月半で12レースは出すぎかもしれませんが（笑）」
ただし、やみくもにレースに出場するのではなく、時期によってメインとなるレースと「走り方」を変えるといいます。
「春から夏はスピードを磨く時期なので、メインは5,000m。このときはレースでも前半から他の選手を利用してスピードを上げ、自分の限界に挑戦します。一方、秋から冬のメインはフルマラソン。5,000mなどトラックレースに出ることもありますが、レースでは自分のペースを守り、イーブンペースで走ることを意識します」
ちなみに、松本さんが気に入っているというレース前の練習は2,000m×1本（10日程度前に実施）。
「スピードを上げることが目的ですが、2,000mは1,000mとは違い、勢いだけでは走り切れないので、スピードを上げつつも我慢する感覚をつかめます。これをレース前に1本入れておくことで、本番でも苦しくなった局面での走りが変わってくるのです。私の場合、5分40秒が切れたらいい仕上がりだと判断しています。みなさんも自分の5,000mのペースを目安にやってみてください！」

※7月22日発売の月刊ランナーズ9月号では、国立スポーツ科学センター研究員の岩山海渡さんがレース出場のメリットを「科学的」に解説しています。

（ランナーズ編集部・行場竹彦）

松本さんが4月以降に出場したレース一覧

4月10日　グアムインターナショナルマラソン（ハーフ）
4月24日　とくしまマラソン（フル）
4月29日　いしおかトレイル（28km）
4月30日　ミズノWAVE EMPEROR CUP予選会（5,000m）
5月5日　上田バーティカル（トレイル上り5km）
5月8日　東京選手権（5,000m）
5月21日　経ヶ岳バーティカル（トレイル12km）
5月22日　ハイテク駅伝（5km）
6月5日　日体大長距離競技会（5,000m）
6月12日　高岡万葉マラソン（ハーフ）
7月9日　世田谷陸上競技会（5,000m）
7月10日　ミズノWAVE EMPEROR CUP（駅伝4.6km）

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