ニュース・記事
ランナーズonline
RUNNERS ONLINE【週刊ランナーズ】千葉のランニングチーム「海老川の力」はメンバーの9割がサブスリーランナー!
「千葉に強豪チームがある!」と聞き、6月2日(木)早朝6時20分から海老川遊歩道(千葉県船橋市)を拠点にしているランニングチーム「海老川の力」の練習会を取材してきました。この日は39歳から56歳までの11人が集まり、トレーニングメニューは10kmのビルドアップ走。参加者たちはキロ5分のペースから走り始めて最後2kmはキロ3分45秒までスピードアップしました。ただ、聞けばこの日は、3日後の奥武蔵ウルトラ(78km)出場者がいる関係で、通常より〝軽め″の内容とのこと。
実は「海老川の力」、男性メンバーは17人のうち15人がサブスリー!毎週木曜に行っている〝通常″のトレーニングは、キロ5分からキロ3分20秒までペースを上げる15kmのビルドアップ走。半年前から参加している大場康晴さん(49歳)は、
「最初は集団についていくことが出来ませんでしたが、『皆に追いつきたい』と思い、練習会に参加し続けたら、今では最後までついていけるようになりました。フルマラソンの記録は3年前の3時間30分から2時間46分まで縮まりました」
なお、ランナーズが実施したアンケートで「ランニングクラブ所属率」は全体の平均(※)が18%であるのに対して、サブスリー達成者は39%。仲間と競い合うことが走力アップへの近道であることは間違いありません。
※アンケート回答者のフルマラソン平均タイムは4時間2分19秒
(ランナーズ編集部・渡邉彩季)
《海老川の力(えびがわのちから)》
代表:松本浩さん(43歳)
会員数:22人 活動拠点:千葉県船橋市
活動日:毎週木曜日6時20分から
※天候や大会の調整等で実施しない日あり
「スタート時間、集合場所にお越しいただける方は一緒に走りましょう。希望される方は活動日に海老川遊歩道の有森裕子さんの足型前に来てください。」
代表・松本浩
|
関連記事
ランナーズ11月号 9月20日発売!
「10月の走り込み」効果倍増法を伝授
あなたは走行距離を「コツコツ増やす」or「ドカッと増やす」?
10月の走り込みは、11~12月のフルマラソン快走につながります。あなたは日々の走行距離を少しずつ延ばす「コツコツ派」? それとも休日やロング走の距離を一気に延ばす「ドカッと派」? 本特集ではそれぞれのメリットやお勧めメニューを伝授します。
必ず見つかる、あなたにピッタリの
“走り込みシューズ”
メーカー17社がお薦めする最新の “走り込みシューズ” 17足をご紹介。「スピードを上げて走りたい!」「脚力を強化したい!」「ふんわりクッションで走りたい!」の3つのニーズに分けました。あなたにピッタリの一足をぜひ探してみてください。
俊足女子ランナーの
簡単には真似できない(!?)走り込み法
東京の老舗ランニングクラブ「多摩川サブスリーをめざす会」の俊足女子ランナー5人が集まり座談会が開催。「毎日二部練習」「週7回ポイント練習」など、簡単には真似できない(!?)それぞれの走り込み法を語り合いました。
本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め!
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く(定期購読)だけでなく、「デジタルで最新号&過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画&コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス! 年会費7800円の超お得なプランです。