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日中も走りやすい！ 10月に走り込めば大会を想定した練習ができる
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「原点回帰」を掲げ、11～12月のマラソンに向けた走り込みをメイン目的としている今年のオクトーバー・ラン＆ウォーク の開幕まで、いよいよあと1週間！
10月に走り込むことがお勧めな理由を、過去の月刊ランナーズなどからシリーズで紹介します。
⇒ その1、2はこちら
⇒ その3、4はこちら
⇒ その5、6はこちら
⇒ その7、8はこちら
その９ 旅ランを楽しめる
10月は地域によっては紅葉が始まるなど、自然の中で走れば季節の移り変わりを感じることができ、全国各地でその土地の風景を楽しむ「旅ラン」向きの時期といえます。近年の猛暑によって夏場は昼間走ることが難しく、冬になると日が短くなることや気温の低下から朝晩が走りにくくなります。その点、10月は一日の間で走るのに適した時間が長いので、旅ランをした場合でもより長い時間をかけて多くの観光地を巡ることができるのです。
その１０ 大会を想定した練習ができる
気温が上昇した９月までと比較すると10月は日中でも走りやすくなり、フルマラソンのスタート時間（９～10時）に合わせてロング走を行うことが可能になります。冬場よりも練習から軽装で走ることもできるので、10月には本番のシミュレーションランとして「スタート時間」「服装」「シューズ」「補給ジェル」などをレースに合わせて実施することが可能。走行距離を増やすととともに、レース当日に向けて不安要素を減らすことができます。
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秋冬の大会シーズンに向けた走り込みイベント「オクトーバー・ラン＆ウォーク」。誕生から40年の節目の今年はランナーズ編集部が、あなたが1カ月間ワクワクしながら走り続けられるよう熱烈サポートします。
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ロンドンで人類初の2時間切りが誕生！
「驚異的ペースアップの裏側」
4月26日に開催されたロンドンマラソンで、ケニアのセバスチャン・サウェ選手が1時間59分30秒をマークし人類初のフルマラソン2時間切りを達成しました。この記録が実現した背景について、筑波大学の鍋倉賢治先生が科学的見地から分析。今後の記録更新に向けての注目点についても言及しています。また瀬古利彦さん、藤原新さん、吉田響選手ら識者もコメントを寄せました。
第22回全日本マラソンランキング
2025年4月から2026年3月の1年間、日本国内で開催されたフルマラソンの各種データをまとめた「全日本マラソンランキング」。対象大会数は108大会で過去最多でした（前年度92大会）。メインのコンテンツの「フルマラソン1歳刻みランキング」は各年齢上位100位を掲載。本誌に掲載の、ランキングで誕生した記録やストーリーをピックアップする「偉大な記録からほんわかストーリーまで 全日本マラソンランキングトピックス×18」特集も合わせてお読みください。
週一スピード走は月間走行距離100km増と同効果!
& プレイバックRUNNERS Since1976「継続できるスピード走」
今年、ボストンマラソンの参加者（2022年）を対象にしたトレーニング調査の結果が報告されました。それは「レース記録は、走行距離に加え “スピード練習の回数” と強く関連している」というもの。この研究を踏まえて、兵庫県立大学の森寿仁先生が春先からスピード走を実践することの有効性を解説します。
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