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ランナーズonline

【マイトレーニング】40代で2時間17分28秒の自己ベスト「マラソンペース走」がポイントの田中真人さん

2024年6月24日

2021年の富士山マラソンはポムポムプリンの被り物をして2時間26分47秒で3位に入った(左が田中さん)


ランナーズで連載中の高速ランナーのトレーニングを紹介する「マイトレーニング」。
誌面と連動したトレーニング風景の動画も公開しています。



今回は、今年3月の東京マラソンで当時41歳ながら2時間17分28秒の自己ベストを記録した田中真人さん(42歳)を紹介。

本格的に走り出したのは約8年前で、それ以来一貫して1人での練習を続けているといます。昨年秋から東京マラソンでの2時間20分切りを目指して重視するようになったのが「レースペース(キロ3分20秒)」で繰り返し走ること。取材日もキロ3分20秒で10kmペース走をする予定でしたが、撮影されることで気持ちが高ぶってしまったといい、想定以上のタイムに……?

ペース走時の息遣いやランニングフォーム、本人が語る練習のポイントをご覧ください。

田中さんのランニング歴や詳しい練習メニューは、現在発売中のランナーズ8月号で紹介しています。こちらも合わせてお楽しみください。





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やっぱりすごい!!
1歳刻みランキング1位ランナーの「速くなる習慣」

2024年度全日本マラソンランキングの1歳刻みランキングで1位に輝いた47人に「速くなる習慣」を聞きました。超人たちが続ける取り組みには、学ぶべきことが多数。そのまま真似するのは難しくとも、自身のトレーニングに取り入れられる要素があるかもしれません。


大会選びの参考に! DATAで見る日本のフルマラソン

2024年度全日本マラソンランキングの対象92大会を制限時間ごとに大別し、「平均タイムが速い/ゆっくり」「サブスリー/サブフォー率が高い」「ベストタイム採用人数が多い」などの特徴から紹介します。大会選びのヒントになる特集です。

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