【WINZONE×RUNNET　絶対にサブ4宣言！】フルマラソンで確実に4時間を切る「身体づくり」を伝授！(PR)

フルマラソンで4時間を切る。多くのランナーが目指すこの目標は、「ランナーの勲章」と言われます。「サブフォーランナー」は日本のフルマラソン完走者の約4分の1にあたり、トレーニングを積んだ者だけが獲得できる憧れの称号。

ただし、自己流では時間がかかるので、ランニングコーチおすすめの「身体づくり」メソッドをとり入れましょう！

■脚づくり
日常生活にランニングを取り入れ、月間走行距離150km～20kmを目指す

■体幹づくり
体幹を鍛え、四肢を連動させる動きをトレーニングで学ぶ