トレーニング成果を引き出す「睡眠力」を高めよう！　日本睡眠学会のドクターが教える快眠につながる5つのポイントとは(PR)

より速く、より長く、より楽しくランニングを継続するためには、休養も大切。睡眠の質が高まると、翌日の走りや仕事など日常生活の活力につながります……と、分かってはいても、 練習時間の確保もあり、なかなか理想の睡眠がとれていないランナーの皆さん。「もっと寝たいなぁ」「スッキリ起きたいなぁ」と思っていませんか？　ポイントは「時間」ではなく「質」にあるとのこと。良い睡眠を得るためのヒントを、日本睡眠学会所属のドクターで、 ご自身もランナーの坪田聡先生にお聞きしました。