サブ4達成の秘訣は『リカバリー』！　アスリートが注目する成分、還元型コエンザイムQ10で勝負レースでのベストコンディションを目指そう！（PR）

BS日テレで毎週木曜夜9時に放送中の番組『ランニングエンターテイメント サブ4！！』。番組では、3人の女性芸能人が本気でサブ4を目指す姿を描いています。3人のコーチを務めているのが、10000m、ハーフマラソンの元日本記録保持者・片岡純子さん（リスタートランニングクラブ）。
片岡さんが教える「絶対サブ4達成」のための秘訣をご紹介します。

サブ4達成のために必要なのは、「月間150km以上走る」こと。仕事や家庭とランニングを両立する市民ランナーにとって、月間走行距離150kmは簡単ではありません。そのためには日々のトレーニングの疲れをしっかりと抜き、次の練習に疲労を残さないことが肝心です。身体をフレッシュな状態にして、質の良い練習をすることが目標達成をあと押しします。

通常のトレーニングでは1粒（100㎎）、レース5日前からは3粒（300㎎）に増やし、レース5日後まで継続するというのがQ10ローディング。
継続飲用することで血中の還元型コエンザイムQ10の濃度が上昇することが確認されています。大会前後の摂取量を増やすコンディショニングが、サブ4達成の大事なカギです。