【知っ得】姉妹でサブスリー目前！　月間400km、疲れ知らずランニングライフの秘訣とは？

姉の和可菜さんが記録を狙って走り始めたのは3年前から。妹の舞さんをトレーニングパートナーに、平日週2回のスピード練習、週末は30～40km走を実施。
1年ほど前から、アベレージの月間走行距離を300kmから400kmに増やせるようになったことが、昨年のシカゴマラソン、今年の東京マラソンでのサブスリーにつながっていると話します。
一方、妹の舞さんは数々のトレイルレースで女子優勝する結果を残しています。

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• ふくしまわかな（右）・まい（左）

北海道出身。姉妹ともに元陸上自衛官で、特技はほふく前進、300m射撃、穴掘りなど。姉・和可菜さんは、ランニングのほかにも、登山、海釣り、サーフィン、スキューバダイビング、スキーなどに取り組む。妹・舞さんは7年前におんたけウルトラトレイル100kmを完走して以来、トレランに夢中になり各地のトレイルレースで女子優勝。現在出版社に勤務。