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62歳男性のハーフマラソン「1時間13分51秒」は59分27秒の日本記録超えの価値？
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62歳でハーフマラソン1時間13分51秒を記録した吉永倫英さん |
現在発売中のランナーズ8月号では、ハーフマラソンのタイムをもとに5歳刻みの年代・性別ごとに算出した「ハーフマラソン偏差値」の一覧を掲載しています（2024年度ハーフマラソン1歳刻みランキングをもとに作成）。
ハーフマラソン偏差値で男性トップだったのは62歳で1時間13分51秒を出した吉永倫英さんの「75.24」。男性唯一の偏差値75超えでした。なお、今年の香川丸亀国際ハーフマラソンで59分27秒の日本新記録を出した太田智樹さん（27歳）は72.62。20代の59分よりも60代の1時間13分の方が偏差値では高くなりました。これは偏差値が「同年代の中での相対的な速さ」を示す指標であるため。絶対的なタイム以外に、自分の走力を評価できるのがハーフマラソン偏差値です。たとえば、偏差値をうまく活用することで、年齢を重ねて記録が伸び悩んだ時に指標を持つことができます。
ハーフマラソン偏差値を活用したモチベーションアップ法
- タイムが伸びなくなっても、自己ベスト達成時よりも高い偏差値を目指す
- 「今のままのタイムをキープすれば、●歳では偏差値●になる」ということを目標にする
- 年代や性別が異なるランニング仲間、クラブのチームメイトと偏差値で比較してみる
ランナーズ8月号ではハーフマラソンを楽しむ大会ガイドや、ハーフを極めてフルが速くなるトレーニング方法も掲載しています。ぜひご覧ください。
※こちらから記事検索ができます。
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エネルギージェル新常識
本誌取材によると、フルマラソンにおけるエネルギージェルの摂取量は多くのランナーが3個以内。ところが、このエネルギージェルの摂取量を増やすとフルマラソンのタイムが縮まることを示したデータがあります。
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