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62歳男性のハーフマラソン「1時間13分51秒」は59分27秒の日本記録超えの価値？
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62歳でハーフマラソン1時間13分51秒を記録した吉永倫英さん |
現在発売中のランナーズ8月号では、ハーフマラソンのタイムをもとに5歳刻みの年代・性別ごとに算出した「ハーフマラソン偏差値」の一覧を掲載しています（2024年度ハーフマラソン1歳刻みランキングをもとに作成）。
ハーフマラソン偏差値で男性トップだったのは62歳で1時間13分51秒を出した吉永倫英さんの「75.24」。男性唯一の偏差値75超えでした。なお、今年の香川丸亀国際ハーフマラソンで59分27秒の日本新記録を出した太田智樹さん（27歳）は72.62。20代の59分よりも60代の1時間13分の方が偏差値では高くなりました。これは偏差値が「同年代の中での相対的な速さ」を示す指標であるため。絶対的なタイム以外に、自分の走力を評価できるのがハーフマラソン偏差値です。たとえば、偏差値をうまく活用することで、年齢を重ねて記録が伸び悩んだ時に指標を持つことができます。
ハーフマラソン偏差値を活用したモチベーションアップ法
- タイムが伸びなくなっても、自己ベスト達成時よりも高い偏差値を目指す
- 「今のままのタイムをキープすれば、●歳では偏差値●になる」ということを目標にする
- 年代や性別が異なるランニング仲間、クラブのチームメイトと偏差値で比較してみる
ランナーズ8月号ではハーフマラソンを楽しむ大会ガイドや、ハーフを極めてフルが速くなるトレーニング方法も掲載しています。ぜひご覧ください。
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ3月号 発売中！
フルマラソン1カ月前からでも速くなれるトレーニング×21
本誌過去50年の歩みを様々な切り口から振り返る連載。今月号は「レース1カ月前から速くなれるトレーニング」です。
「疲労抜き」から本番直前でも効果のある「走力強化トレーニング」まで、過去50年間のノウハウを厳選して掲載ご紹介します。
今シーズンのフルマラソンに向けて、今から取り入れても十分効果が期待できますよ！
67歳で3年8カ月ぶりのサブスリー
弓削田眞理子の “疲れ” が抜けた！
58歳で初サブスリーで注目されてきた弓削田眞理子さんが、昨年11月16日の神戸マラソンで3年8カ月ぶりとなるサブスリーを達成（2時間58分59秒）しました。67歳でマークしたこの記録は「世界初の65歳以上女性サブスリー」。
本誌では、初サブスリー時から幾度も弓削田さんに取材を行ってきました。その過程で見えた、3年8カ月ぶりサブスリーの要因は、蓄積された “疲労” が抜けたことにありました。
【特別企画】ランナー勝負メシの新定番
鰻を食べて、記録うなぎ上り！
編集部が実施した「勝負メシ」アンケートで、レース前にうなぎを食べるランナーは21.1％（第3位）。1位のご飯、2位のうどんは炭水化物をとるカーボローディングで一般的。なぜうなぎが支持されているのか。妻の優花さんとともに好んで食べるというパリ五輪6位入賞の赤﨑暁選手をはじめ、専門家やランナーの声をお届けします。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
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