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"伝説"のコーチ陣から毎週指導が受けられる！ オンラインコミュニティ募集開始
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この記事を読んでいる方の多くは、フルマラソンを完走したい、サブフォーやサブスリーをしたい、といった目標を持っているのではないでしょうか。ただ、独学でトレーニングを考えるのは案外大変なもの。「自分のレベルに合ったトレーニング方法を知りたい」と考えるランナーは多いと思います。
そんな目標達成を、月刊ランナーズが「ランナーズ＋inチーム」でサポートします！
ランナーズ＋inチームは、「ランナーズ＋メンバーズ」（年間7800円）会員限定のオプションサービス。実績豊富なコーチ陣から2週間に1度、レベル（チーム）別に練習メニューや課題がメルマガ形式で配信されます。
さらに、1月から始まる第7期（2025年1月～12月）では、4人のコーチが月に1回ずつオンライン相談会を開催。inチーム会員であればどのコーチの相談会にも参加できるため、疑問点や困ったことがあればほぼ毎週、お悩み相談ができます。
コーチの担当期間は1年間で、会費は各チームとも6カ月でたったの1000円（7月で更新）。ランナーズ＋inチームで目標達成への道のりを明確にして、ランニングへのモチベーションを高めていきましょう！
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ランナーズ＋inチーム7期が提供するサービス
- 2週間に1度、月曜日に専属コーチから目標達成に向けた練習・アドバイスが書かれたメルマガが届く
- コーチに質問できるオンライン相談会に参加できる（月4回開催、後日アーカイブも視聴可能）
- 「掲示板」で同じ目標を持った仲間同士で交流できる
- inチーム会員限定のリアル練習会を不定期で開催
豪華コーチ陣と担当チーム
■サブスリーの会
藤原 新コーチ（2012年ロンドンオリンピック代表、プロコーチ）
■330＋αの会
弓削田眞理子コーチ（世界初女性60代サブスリー達成）
■サブフォーの会
岩本能史コーチ（club MY☆STAR ランニングチーム代表）
■サブ4.5～歩かず完走の会
森川 優コーチ（柔道整復師・スポーツトレーナー）
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ10月号 8月21日発売！
速く、長く走り続けたいランナーのための
「超若返りトレーニング」
加齢によって走力が落ちたり長い距離が走れなくなってくるのは自然の摂理。とはいえ、工夫によって走力をキープ、あるいは向上させることは不可能ではありません。今号では「最大酸素摂取量」や「筋力」「ミトコンドリア」といった点から、どのようなトレーニングをすれば加齢の影響を抑えられるのか、科学的根拠も踏まえた「超若返りトレーニング」を紹介します。
大会新時代がやってくる！
新企画を打ち出す大会や新しいシリーズがスタートするなど、マラソン界には新しい話題が盛りだくさん。皆さんの大会選びの参考にもなる2026年1〜3月開催大会のトピックスを集めました。進化する大会を走りましょう！
100日間でサブフォー達成！
31日～60日目の目標は「超本気の5kmタイムトライアル」
今秋のフルマラソンに向け「100日間でサブフォー達成」を目指す企画。今号は「31～ 60日目の頑張りトレーニング」を解説します。
猪瀬コーチとclub MY☆STAR代表・岩本能史さんがサブフォー達成に適したペース戦略について語り合った「ネガティブスプリットで25kmから『抜きっぱなし天国』」も必読です。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
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