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【inチーム入会者限定】弓削田眞理子コーチによるリアル練習会開催！ メニューは1km×15本！
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ランナーズ＋メンバーズ会員のみが入会できるトレーニング＆コミュニティサービス「ランナーズ＋inチーム」。このサービスはランナーズ＋メンバーズ会費7800円に、＋1000円で入会でき、（1）毎週月曜日に担当コーチからトレーニングや課題が届く、（2）同じ目標を目指す仲間同士で掲示板を使った交流ができるサービスです。
そのinチームの3期入会者または、5月から始まる4期（5月～11月）入会予定者限定で参加できるリアル練習会を4月30日に開催します。
指導するのは3期で330（3時間30分切り）の会、4期で330＋αの会を担当する、女子60代世界記録保持者の弓削田眞理子コーチ。座学ではトレーニングのアドバイスも受けられる充実の内容です。
※申込できるのはランナーズ＋inチーム4期入会（予定）者もしくは3期入会者のみとなります。
※入会状況が確認できない場合、ご参加をお断りする場合があります。
練習会イベントの詳細
| イベント名： | 絶対速くなる！ 弓削田眞理子のインターバル練習会＆情熱講義 |
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| 日程： | 4月30日（日）14:00 ～ 17:00（受付：13:00～） |
| 場所： | 府中市民陸上競技場 （東京都府中市寿町2丁目20番地） ※最寄り駅：JR武蔵野線「北府中駅」徒歩5分 京王線「府中駅」徒歩7分 |
| 内容： | 1km×15本インターバル走（6分30秒まわし） ※例：1kmを5分で走った場合、残りの1分30秒がレスト ※全ての本数を走れなくても構いませんので、体調・走力に応じて本数を調整してください 終了後、トレーニング座学＆質疑応答 |
| 参加費・定員： | 2,000円・60人 ※交通費はご負担ください |
| 参加条件： | ・ランナーズ＋inチーム3期入会者、または、4期入会予定者 ・ランナーズ、RUNNETに写真を掲載する可能性があり、それにご承諾いただける方 ※入会状況が確認できない場合は、参加をお断りする場合があります ※4期の募集は4月中旬より行います |
ランナーズ＋inチーム4期のコーチ陣をご紹介！
5月1日～11月26日まで毎週トレーニングメニューが届くランナーズ＋inチーム4期。夏から秋にかけてトレーニングを頑張りたい、今秋こそは自己ベストを狙いたいという方や、本練習会に参加を希望される方はぜひご入会ください。その他ランナーズ＋メンバーズのサービス内容については下記よりご覧ください。
≪ランナーズ＋inチーム4期のコーチ＆チーム≫
・サブスリーの会：竹澤健介コーチ
・330＋αの会：弓削田眞理子コーチ
・サブフォーの会：木下裕美子コーチ
・歩かず完走の会：猪瀬祐輔コーチ
・加齢に打ち克つ会：長江隆行コーチ
・ながらでできる！筋トレ＆ケアの会：柳 秀雄コーチ
・ウルトラマラソンの会：石井憲コーチ＆藤澤舞コーチ（3月～6月 ※開講中）
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ6月号 4月22日発売！
練習変えずにフルが5分速くなる（？）
「ランナーよ、ピッチを上げろ！」
1月の大阪国際女子マラソンで日本人トップの2位に入り、世界陸上の日本代表に選出された小林香菜選手は1分間のピッチ数が220以上。取材を行うと、「ピッチを上げる」ことは市民ランナーがタイムを上げるのに適した方法でした。特に中高年ランナーの皆さんはピッチ増によるタイム短縮の可能性大！ 速くなりたいランナー必読です。
春から実践！ 速くなるダイエット×15
タイムを縮める上で、減量が効果的な手段であることに疑いはありません。ダイエットというと「美味しいものを食べるのを我慢しなければいけない」というイメージを持ちがちですが、「日々の習慣を少し変える、工夫するだけで減量できるテクニックはたくさんある」と、研究者で自己ベスト2時間46分の記録を持つ髙山史徳さん（34歳）は言います。髙山さん監修のもと「速くなるダイエット×15」を伝授します！
【特別インタビュー2本立て】
早大のランニングサークル「早稲田ホノルルマラソン完走会」出身、卒業後1年で9月の世界陸上マラソン日本代表まで駆け上がった小林香菜選手と、今年の箱根駅伝2区を日本人最高記録で走破、創価大を卒業した今春から実業団サンベルクスと契約を結びプロランナーとして活動を開始した吉田響選手にそれぞれインタビューしました。
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