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史上2人目の女性還暦サブスリーランナー誕生「毎週日曜は起伏コースで30~50kmジョギング」

2022年5月06日

「練習不足」と言いながらも堂々の走りを見せた(10020番が吉光さん)写真/小野口健太

「練習不足」と言いながらも堂々の走りを見せた(10020番が吉光さん)写真/小野口健太


発売中のランナーズ6月号では3月13日に開催された「名古屋ウィメンズマラソン2022」を8ページにわたって掲載。87歳で完走、史上2人目の還暦サブスリー、産後2カ月半で出場など、それぞれのチャレンジを行ったランナーたちを紹介しています。
今回はその中から史上2人目の女性還暦サブスリーとなった吉光和恵さん(岡山・60歳)を紹介します。


走り始めたのは50歳。52歳で挑んだ初マラソンで3時間17分12秒

これまで60代女性でサブスリーを達成したのは世界で弓削田眞理子さん(63歳)ただひとりでしたが、このレース1週間前に60歳になった吉光和恵さんが、その弓削田さんと競り合いながら2時間58分26秒でゴールしました。史上2人目の女性還暦サブスリーランナーの誕生です。
吉光さんは岡山県で学習塾の教室長を務めていたため(3月いっぱいで定年退職)年明けは受験シーズンで繫忙期。
「走行距離はいつもより少ない月400kmでしたが、休日にスピード走とロング走を繰り返しました。数年前から目標にしていた『60歳でもサブスリー』が達成できてうれしいです」
走り始めたのは50歳。体重が減らないことに悩んでいる時、ランナーである娘に勧められたことがキッカケでした。実業団天満屋が開いているランニング教室に通い始め52歳で挑んだ初マラソンで3時間17分12秒(2015京都)。周囲から「サブスリーできる」と言われて記録を狙うようになると、翌年11月のおかやまマラソンで2時間56分2秒をマークしました(初サブスリー)。
「もともと自分に対して自信が持てない性格だったのですが、マラソンで結果を残すことで誇らしい気持ちが持てるようになりました。サブスリーを継続するために毎週日曜朝7時から30~50kmのジョギングをアップダウンのある公園などで続けています」


発売中のランナーズ6月号では 吉光さんにとって大きな刺激となっている弓削田さんの存在についても掲載しています。


ランナーズ6月号 4月22日発売!


ジョギング中に1kmだけスピードアップ
「毎週1秒」速くなって、秋冬マラソンで快走しよう

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こういったランナーに向けて、ランナーズ6月号では「普段のジョギングより1kmだけわずかにスピードアップし、毎週1秒速くなることを目指す」を提案しています。
このトレーニングを続けることがなぜ秋冬マラソンでの目標達成につながるのか、詳しい理論やアレンジ法をご紹介します。

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大会"ペースメーカー"に注目

3月17日に開催されたイタリアのローママラソンは主催者曰く「世界一多いペースメーカー」を配置しているのが特徴でした。ペースメーカーはどんな人たちが行っているのか、またペースメーカーが率いる集団で走る際にタイム短縮につながるテクニックなど、様々な角度から考察しました。

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