本サイトではより多くの方に快適に利用して頂ける様に、アクセシビリティ面を充分に考慮したコンテンツの提供を心がけております。その一環として、閲覧対象コンテンツのすべてにスタイルシートを使用して制作しております。現在閲覧に使用されているブラウザには、当方制作のスタイルシートが適用されておりませんので表示結果が異なりますが、情報そのものをご利用するにあたっては問題はございません。

トピックス

ランナーズonline

RUNNERS ONLINE

ぎふ清流ハーフマラソンの日本人トップは月800km走る34歳の主婦

2022年4月25日

30代でも自己ベストを更新し続け「まだまだ行ける感じがする」という山口さん

30代でも自己ベストを更新し続け「まだまだ行ける感じがする」という山口さん


4月24日、岐阜県の長良川沿いや市街地を走るぎふ清流ハーフマラソンが開催されました。実業団選手や大学生など多くの強豪選手が参加するこのレースで、男女とも日本人トップとなったのは実業団に所属しない「市民ランナー」でした。
(男子は1時間2分21秒で10位だった中村高洋さん(38歳)、女子は1時間9分50秒で3位の山口遥さん(34歳))

女子日本人トップの山口さんは毎日朝と午前中に走っている主婦ランナー。玉川大学で陸上部に所属したものの駅伝メンバー入りはできず、卒業後はクラブチームのAC・KITAに所属。2010年の初マラソンは3時間0分13秒だったところから、毎週末30~40km走を行うなど月800~900km走って走力を伸ばし、2020年の大阪国際女子マラソンでは2時間26分35秒をマークしています。
今回の結果については、「ここ最近、練習やレースも含めてあまり良い内容で走れていなかったので不安がありましたが、今回は(引っ張ってくれた)周りの男性ランナーに助けられ、1人にならずに走ることができました。そのお陰で気持ちに余裕があったので景色も楽しめました。久々に後半まで粘るレースができ、目標の自己ベスト更新を果たすことができて縁起の良い大会になりました」と話していました。


今後の目標はパリ五輪代表選考会のマラソングランドチャンピオンシップ(MGC)出場権獲得という山口さん。現在発売中のランナーズ6月号では、山口さんの詳しい経歴やトレーニング、指導する安田享平コーチのインタビューを掲載しています。

ランナーズ6月号 4月22日発売!


ジョギング中に1kmだけスピードアップ
「毎週1秒」速くなって、秋冬マラソンで快走しよう

「スピード走が重要なのは分かっているけれど、継続できない……」。
こういったランナーに向けて、ランナーズ6月号では「普段のジョギングより1kmだけわずかにスピードアップし、毎週1秒速くなることを目指す」を提案しています。
このトレーニングを続けることがなぜ秋冬マラソンでの目標達成につながるのか、詳しい理論やアレンジ法をご紹介します。

ランニング界を支える
大会"ペースメーカー"に注目

3月17日に開催されたイタリアのローママラソンは主催者曰く「世界一多いペースメーカー」を配置しているのが特徴でした。ペースメーカーはどんな人たちが行っているのか、またペースメーカーが率いる集団で走る際にタイム短縮につながるテクニックなど、様々な角度から考察しました。

4年ぶりに発表!
「全国ランニング大会100撰」(2023年1~12月)

RUNNETの大会評価サイト「大会レポ」への投稿などを基に、日本で開催されている大会の中から100大会を選出する大会100撰を、4年ぶりに実施しました。初選出となったのは14大会。あなたの出場したレースも入っていますか?



本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め!

「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く(定期購読)だけでなく、「デジタルで最新号&過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画&コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス! 年会費7800円の超お得なプランです。



記事をもっと見る

ランニング初心者集まれ