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RUNNERS ONLINE79歳で3時間51分 最年長サブフォーランナーは「毎日筋トレ漬けの生活」
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力強いランニングフォーム！ |
力強いフォームで坂を上るのは山口県の藤永礼三さん（80歳）。79歳だった昨年の防府マラソンを3時間51分3秒でゴールし、2020フルマラソン1歳刻みランキングで最年長サブフォーランナーとなりました。
若い頃は登山に打ち込んでいたという藤永さんは定年後の趣味として走り出し、63歳の初マラソン（青島太平洋マラソン）を3時間25分で完走。以来、昨年まで17年連続でサブフォーを継続しています。
現在は毎朝3時30分に起床して起伏のあるコースを10～15kmランニング。朝食を食べた後は近くの山へ1時間歩きに行き、その後はスクワット、プランク、腹筋、縄跳びなどの筋トレを繰り返すトレーニング漬けの日々を送っています。
「全日本マラソンランキングは初回（2004年度）から保管していますが、集計したところ80代のサブフォーは過去8人しかいない。今は9人目になるため、日々トレーニングを続けています！」
現在発売中のランナーズ8月号に掲載の特集「夢を抱いて加齢に克つ！」では藤永さんの他に「世界最年長サブスリーランナー」、「国内最年長サブ3.5ランナー」が登場。それぞれのトレーニングや生活を紹介しています。
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ジョギング中に1kmだけスピードアップ
「毎週1秒」速くなって、秋冬マラソンで快走しよう
「スピード走が重要なのは分かっているけれど、継続できない……」。
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ランニング界を支える
大会"ペースメーカー"に注目
3月17日に開催されたイタリアのローママラソンは主催者曰く「世界一多いペースメーカー」を配置しているのが特徴でした。ペースメーカーはどんな人たちが行っているのか、またペースメーカーが率いる集団で走る際にタイム短縮につながるテクニックなど、様々な角度から考察しました。
4年ぶりに発表！
「全国ランニング大会100撰」（2023年1～12月）
RUNNETの大会評価サイト「大会レポ」への投稿などを基に、日本で開催されている大会の中から100大会を選出する大会100撰を、4年ぶりに実施しました。初選出となったのは14大会。あなたの出場したレースも入っていますか？
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