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痛っ( ;∀;)！ 「裸足」で走るマラソンが開催！
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裸足でスタートする21.1km部門の選手たち 写真／編集部 |
写真のランナーは何と全員裸足!! 5月16日（日）に東飯能駅から徒歩20分の加治神社を発着点とする、「第10回飯能ベアフットマラソン」が開催され、1.2km、2.4km、5km、10km、21.1kmの5種目に364人が参加しました。この大会は、埼玉県飯能市にある宮沢湖周辺に設けられたトレイルコースを「裸足」で走る大会で、コースの路面は土、ウッドチップ、砂利道などさまざま(シューズの着用は許されません）。参加者からは「（足の裏が）痛っ！」という声がたびたび聞こえました。21.1kmの部を1時間30分39秒で優勝した西澤誠二さん（31歳）は、
「ケニア人選手のような軽やかなフォームに憧れて6年前から裸足で走り始めました。するといつからかひざ痛がなくなりました。この大会に向けては、裸足での1000ｍインターバル走などを行いました」
ラン仲間から「裸足ランナーが集まる面白い大会がある」と紹介されて出場した編集部の梅田は、10kmの部を1時間20分41秒で完走。足裏が痛くて痛くて、スピードを全く上げられませんでした……。
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練習変えずにフルが5分速くなる（？）
「ランナーよ、ピッチを上げろ！」
1月の大阪国際女子マラソンで日本人トップの2位に入り、世界陸上の日本代表に選出された小林香菜選手は1分間のピッチ数が220以上。取材を行うと、「ピッチを上げる」ことは市民ランナーがタイムを上げるのに適した方法でした。特に中高年ランナーの皆さんはピッチ増によるタイム短縮の可能性大！ 速くなりたいランナー必読です。
春から実践！ 速くなるダイエット×15
タイムを縮める上で、減量が効果的な手段であることに疑いはありません。ダイエットというと「美味しいものを食べるのを我慢しなければいけない」というイメージを持ちがちですが、「日々の習慣を少し変える、工夫するだけで減量できるテクニックはたくさんある」と、研究者で自己ベスト2時間46分の記録を持つ髙山史徳さん（34歳）は言います。髙山さん監修のもと「速くなるダイエット×15」を伝授します！
【特別インタビュー2本立て】
早大のランニングサークル「早稲田ホノルルマラソン完走会」出身、卒業後1年で9月の世界陸上マラソン日本代表まで駆け上がった小林香菜選手と、今年の箱根駅伝2区を日本人最高記録で走破、創価大を卒業した今春から実業団サンベルクスと契約を結びプロランナーとして活動を開始した吉田響選手にそれぞれインタビューしました。
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