【週刊ランナーズ】川内鮮輝さんが福岡国際で2時間18分の自己ベスト「兄にも驚かれました(笑)」

2017年12月06日

12月3日に開催された福岡国際マラソンでは注目された大迫傑選手が3位で2時間7分19秒（日本歴代5位）を記録、川内優輝選手は2時間10分53秒で9位でした。
このレースで自己ベストを約4分更新し、2時間18分47秒で29位に入ったのが川内選手の弟の鮮輝さんです。100kmウルトラマラソンの日本代表を目指し、2016年春に仕事を退職、現在は競技に専念している鮮輝さんは、2週間前に神戸マラソン（2時間23分14秒で8位）を走ったばかり。記録更新の理由を聞きました。

100kmに取り組み20kmジョグでは疲労がたまらなくなった

「今回の結果には自分でも驚きました。レース後、兄の優輝に報告すると『え？お前が？』といわれました(笑)。この記録更新には100kmウルトラに取り組んでいる効果が大きいと感じています。10月15日は四万十川100kmに出場して優勝（6時間42分6秒）。その6日後に5000mに出ると14分53秒で走れました。さすがに負荷が大きかったですが、タフになったことを実感しました。11月19日の神戸マラソン後は1000m×3本（2分50秒）や15kmペース走（キロ3分21秒）、５km走（15分28秒）をこなしてきました。他の日は20kmジョグで、練習を軽くしたのは福岡国際マラソン前日のみです。ウルトラを走るようになってから20km程度では疲労がたまらず『走りを整える』という感覚になっているんです。レースでも前半から想定以上のペースながら35km以降も崩れずに走り切れました」

100km世界記録も視野に

「今の一番の目標は2018年のサロマ湖100kmウルトラで上位に入り、日本代表になることです。ただ、今回の結果で今後のビジョンが変わりました。今シーズンはこれから勝田、北九州、東京、古河はなももの４つのマラソンに出場予定なので、2時間15分を目標にしたいと思っています。そこまで記録が伸ばせれば、100kmでも世界記録（6時間13分33秒）が夢ではなくなるのではないかと考えています」


福岡国際マラソンでラストスパートをかける川内鮮輝さん

（ランナーズ編集部　行場）

ランナーズ12月号　10月22日発売！

6,000人のデータで判明！
30km走の実践効果とお勧めの方法は？

今やフルマラソンの定番練習となっている30km走について、アシックススポーツ工学研究所が約6,000人（ランナーズ30Kシリーズ参加者）のデータを分析。その結果「30km走のペース推移はハーフマラソンよりもフルマラソンに近い傾向がある」などが明らかになっています。
30km走がフルマラソンのトレーニングとしてどんな効果があるのか、また効果的な実践方法について考察しました。

人気YouTuberが勧める
ランナーセルフケア"4種の神器"

「ケガせず走り続けるために “4種の神器” で毎日セルフケアしています」と語るのはマラソンYouTuberのこわだ君（27歳）。昨冬、3週連続でフルマラソンに出走し、9月のパリパラリンピックでは和田伸也選手の伴走を務めました。本格的に始まるマラソンシーズンに向けて、こわだ君お勧めの “4種の神器” を紹介します。

「健康の大切さを訴え続けることが東京マラソンの使命」
東京マラソン新レースディレクターインタビュー

今年4月、長年東京マラソンのレースディレクターを務めてきた早野忠昭理事長から引き継いだのが大嶋康弘さんです。棒高跳びが専門だった選手時代や市民ランナーとしての経験も活かし、今後どのような大会を目指すのかをインタビューしました。

ランナーズ最新号はこちら

本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！

「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！　年会費7800円の超お得なプランです。

ランナーズ＋（プラス）メンバーズ詳細・申込はこちら