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RUNNERS ONLINE【週刊ランナーズ】走る女は美しい！
Team R2メンバーが歌う「千住で会おうよ」申込受付中
ランナーズとランネットの親善大使「Team R2」をご存知ですか？
Team R2は20～30代の10人の美人（！）女性ランナーが所属。ランナーズの誌面上に登場したり、レースを盛り上げるべく会場で「MC」「ウォーミングアップ体操」「ペースメーカー」などを行っています。
メンバーは仕事を持ちながら、日々トレーニングを行い、フルマラソンの記録は全員がサブフォー。中には「自己ベスト2時間39分4秒」「2016年つくばマラソン女子の部優勝」という実力派もいます。
メンバーのひとり、6月4日（日）の柴又100Kを9時間24分29秒で走った大地 穂さん（34歳）は北千住にあるBar「TAMPOPO」を経営しながら、歌手として活動しています。ランニングをテーマにした曲が「チャレンジャー」。「ゴールは見えなくても 身体で今感じてる あの光」「目に見えない力を信じて進め 己が選んだ道を」「流した汗は今 報われる」などの歌詞に思わずランナー心が刺激されます。
そんな大地さんの曲を聞いてみたい！ という方にお勧めが、9月16日（土）に東京都足立区の「芸術センター 天空劇場」で開催されるライブ「千住で会おうよ」。
スポーツイベントの募集申込サイト「e-moshicom」で申し込むことができます！
また、7月22日発売のランナーズ9月号では計12ページに渡り、Team R2メンバー10人の素顔を紹介しています。
●「千住で会おうよ」申し込みはこちらから
⇒ https://moshicom.com/8988/
会場：天空劇場（東京芸術センター内）
〒120-0034 東京都足立区千住1-4-1
開演：14：00（開場13：00）
参加費：2,000円
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（ランナーズ編集部 黒崎）
ランナーズ12月号 10月22日発売！
6,000人のデータで判明！
30km走の実践効果とお勧めの方法は？
今やフルマラソンの定番練習となっている30km走について、アシックススポーツ工学研究所が約6,000人（ランナーズ30Kシリーズ参加者）のデータを分析。その結果「30km走のペース推移はハーフマラソンよりもフルマラソンに近い傾向がある」などが明らかになっています。
30km走がフルマラソンのトレーニングとしてどんな効果があるのか、また効果的な実践方法について考察しました。
人気YouTuberが勧める
ランナーセルフケア"4種の神器"
「ケガせず走り続けるために “4種の神器” で毎日セルフケアしています」と語るのはマラソンYouTuberのこわだ君（27歳）。昨冬、3週連続でフルマラソンに出走し、9月のパリパラリンピックでは和田伸也選手の伴走を務めました。本格的に始まるマラソンシーズンに向けて、こわだ君お勧めの “4種の神器” を紹介します。
「健康の大切さを訴え続けることが東京マラソンの使命」
東京マラソン新レースディレクターインタビュー
今年4月、長年東京マラソンのレースディレクターを務めてきた早野忠昭理事長から引き継いだのが大嶋康弘さんです。棒高跳びが専門だった選手時代や市民ランナーとしての経験も活かし、今後どのような大会を目指すのかをインタビューしました。
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