引退→復帰から34歳で自己ベスト！ 伊澤菜々花選手が語る成長の要因

7月4～6日に東京・国立競技場で陸上の日本選手権が開催され、女子5000ｍでは34歳の伊澤菜々花選手（スターツ）が15分24秒76で6位に入りました。

伊澤選手は2021年に一度引退しましたが、24年に復帰。昨年は5000ｍで12年ぶりの自己ベストとなる15分25秒90をマークし、今年6月には15分16秒70まで縮めました。海外では30代でも活躍する選手は多数いますが、日本ではまだ少数。30代でも記録を伸ばしている要因やトレーニングについて聞きました。

「練習では『限界まで追い込まないこと』を心がけています。全力の手前で我慢することで、故障せずに練習が継続できていると思います。心拍数も測ってはいますが、強度は感覚的に判断しています。あとは何より、走ること自体を楽しめていることが大きいです」

伊澤選手は愛知・豊川高校時代にインターハイ3000ｍで優勝、全国高校駅伝では3年連続区間賞（チームは2回優勝）。順天堂大学でも4年時の全日本大学女子駅伝では5区で区間賞を獲得しました。卒業後は実業団で競技を続けましたが、「自分が思ったような練習ができず、結果も出せなかった」と言います。

「引退後は母校の大学院に進学してコーチをしていたのですが、たまに学生たちと一緒に走ったりすると『走るっていいな』『自分は本当に競技をやりきったのだろうか』という思いが湧いてきて、もう一度納得のいくまでチャレンジしたくなりました。マラソンを目指しているので、トラックシーズン中も月間800kmぐらいは走っています。この冬も国内のマラソンに挑戦したいです」

復帰10カ月で出場した今年1月の大阪国際女子マラソンは2時間29分28秒でした。今後はマラソンでの日本代表を目指しています。