ニュース・記事
ランナーズonline
日本記録誕生の丸亀ハーフでダイハツ・山中美和子監督に聞いた市民ランナーがハーフを走る際のアドバイスとは？
|
太田智樹選手（トヨタ自動車、後列向かって左）が59分27秒の日本新記録を樹立（写真／小野口健太） |
2月2日、第77回香川丸亀国際ハーフマラソンがPikaraスタジアム（丸亀競技場）発着で開催されました。スタート時の気象条件は気温8度で無風。ゲストの高橋尚子さんが「現役時代こんなコンディションだったらガッツポーズしていた」という好コンディションの中、国内ハーフマラソンで初の試みというペースメーカーが折り返し地点までつき、ケニアのアレクサンダー・ムティソ選手（NDソフト）が大会新記録の59分16秒で優勝、日本人トップの3位に入った太田智樹選手（トヨタ自動車）が59分27秒の日本新記録を樹立しました（従来の日本記録は2020年の同大会で小椋裕介選手が出した1時間0分0秒）。
女子もオマレドルフィン・ニャボケ選手（ユニクロ）が1時間6分5秒の大会新記録を樹立。日本人トップの加世田梨花選手（ダイハツ）は日本歴代4位となる1時間7分53秒の自己新記録で5位に入りました。
加世田選手を指導するダイハツの山中美和子監督は2001年の神戸全日本女子ハーフマラソンを1時間8分54秒で優勝した実績を持ちます。市民ランナーがハーフマラソンを走る際のアドバイスを聞くと、「15kmくらいまでを（ハーフの）目標タイムのペースでリズムよく刻めたら、残りの5kmは何とかなる。一定リズムで押していくことが大切。スピード練習もそのレースペースに近いところでやればいいと思います」と話してくれました。
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ6月号 4月22日発売！
練習変えずにフルが5分速くなる（？）
「ランナーよ、ピッチを上げろ！」
1月の大阪国際女子マラソンで日本人トップの2位に入り、世界陸上の日本代表に選出された小林香菜選手は1分間のピッチ数が220以上。取材を行うと、「ピッチを上げる」ことは市民ランナーがタイムを上げるのに適した方法でした。特に中高年ランナーの皆さんはピッチ増によるタイム短縮の可能性大！ 速くなりたいランナー必読です。
春から実践！ 速くなるダイエット×15
タイムを縮める上で、減量が効果的な手段であることに疑いはありません。ダイエットというと「美味しいものを食べるのを我慢しなければいけない」というイメージを持ちがちですが、「日々の習慣を少し変える、工夫するだけで減量できるテクニックはたくさんある」と、研究者で自己ベスト2時間46分の記録を持つ髙山史徳さん（34歳）は言います。髙山さん監修のもと「速くなるダイエット×15」を伝授します！
【特別インタビュー2本立て】
早大のランニングサークル「早稲田ホノルルマラソン完走会」出身、卒業後1年で9月の世界陸上マラソン日本代表まで駆け上がった小林香菜選手と、今年の箱根駅伝2区を日本人最高記録で走破、創価大を卒業した今春から実業団サンベルクスと契約を結びプロランナーとして活動を開始した吉田響選手にそれぞれインタビューしました。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7,800円の超お得なプランです。
