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数万人を4時間切りに導いた 岩本流サブフォーメソッドとは？
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フルマラソンで4時間を切る「サブフォー」は多くのランナーにとって目標となるタイム。2023年度の全日本マラソンランキングで達成していたのは、全完走者のうち27.4％、約4分の1でした。
そんなサブフォーに、これまで数万人のランナーを導いてきたコーチがいることをご存知ですか？
そのコーチとは、club MY ☆ STAR ランニングチーム代表の岩本能史さんです。岩本さんは今や記録を狙うランナーにとっての定番練習である「峠走」の生みの親。他にも「15kmビルドアップ走」や「ステッパートレーニング」など独自の理論を多数考案しています。「限界突破マラソン練習帳」や「非常識マラソンメソッド」など多くの著書も発売しており、トップ競技者の練習を元にした従来の練習理論とは異なるトレーニング法を世間に知らしめた存在といえます。
そんな岩本さんが、1月から開始したランナーズ+inチーム第7期「サブフォーの会」コーチに就任。隔週で、自身の理論をまとめたトレーニングメニューを提供するのに加え、掲示板で参加者の疑問についてアドバイスを送ります。また、月1回は無料のオンライン相談会を開催（他チームのメンバーも参加可能）、リアルタイムで悩みについて回答します。長年多数のランナーを目標達成に導いてきた、伝説的コーチから生の指導を受けるチャンス。ぜひご活用ください。
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ランナーズ7月号 5月21日発売！
ロンドンで人類初の2時間切りが誕生！
「驚異的ペースアップの裏側」
4月26日に開催されたロンドンマラソンで、ケニアのセバスチャン・サウェ選手が1時間59分30秒をマークし人類初のフルマラソン2時間切りを達成しました。この記録が実現した背景について、筑波大学の鍋倉賢治先生が科学的見地から分析。今後の記録更新に向けての注目点についても言及しています。また瀬古利彦さん、藤原新さん、吉田響選手ら識者もコメントを寄せました。
第22回全日本マラソンランキング
2025年4月から2026年3月の1年間、日本国内で開催されたフルマラソンの各種データをまとめた「全日本マラソンランキング」。対象大会数は108大会で過去最多でした（前年度92大会）。メインのコンテンツの「フルマラソン1歳刻みランキング」は各年齢上位100位を掲載。本誌に掲載の、ランキングで誕生した記録やストーリーをピックアップする「偉大な記録からほんわかストーリーまで 全日本マラソンランキングトピックス×18」特集も合わせてお読みください。
週一スピード走は月間走行距離100km増と同効果!
& プレイバックRUNNERS Since1976「継続できるスピード走」
今年、ボストンマラソンの参加者（2022年）を対象にしたトレーニング調査の結果が報告されました。それは「レース記録は、走行距離に加え “スピード練習の回数” と強く関連している」というもの。この研究を踏まえて、兵庫県立大学の森寿仁先生が春先からスピード走を実践することの有効性を解説します。
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