箱根駅伝予選会トップ通過　立教大・高林監督が語る「朝練習の重要性」とは？

プーマ ジャパンは11月25日、年末年始の駅伝大会に向けて11月29日（金）から一般発売する「EKIDEN GLOW PACK（エキデン グロー パック）」の商品説明会・トークセッション＆試走会イベントを都内で開催しました。トークセッションでは、10月の箱根駅伝予選会でトップ通過を果たし、11月の全日本大学駅伝でも初出場で7位に入りシード権を獲得した立教大学の高林祐介監督と林虎大朗（4年）、稲塚大祐（4年）、山口史朗（4年）の3選手がゲストとして登壇。高林監督が、朝練習の重要性とその意図について語りました。

立教大学では、朝6時からの朝練習が日課となっています。朝練習の目的について、高林監督は次のように語ります。
「学生である以上、1日の中で練習できる時間は限られています。日中は大学での学業があるため、朝練習は練習量を確保するために欠かせない時間です。箱根をはじめ、レースで結果を求めるのであれば、朝練習は押さえておかなければなりません。生理学的にも空腹時のランニングは脂肪燃焼を促進するといったメリットがありますが、それ以上に大切なのは、習慣化することだと思っています」

特に、決まったペースや距離を毎朝走ることで、選手自身が体調の変化を把握しやすくなると言います。
「調子がいいから速く、悪いから遅く走るのではなく、毎日毎朝同じ時間に、おおよそ同じペース、同じ距離を走るということが大切だと思っています。この積み重ねをしていくと、自分の体調の変化やその時のコンディションが自然とわかるようになります。このような習慣づけが、選手自身の体調管理や自己理解に繋がると考えています」