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サブ3.5芸能人の井上咲楽さん ハリー杉山さんに教わったトレーニングを披露
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股関節の動的ストレッチをイラストで説明したタレントの井上咲楽さん（右） |
アディダス ジャパンは東京都中央区にあるサウナ施設「ととのい研究所」（ととけん）で期間限定ポップアップランニングステーション「adidas SUPERNOVAここちよ～いらんすて」を8月29日から9月29日までオープンします。8月28日に開催したプレイベントには、フルマラソンで3時間26分6秒の自己ベストを持つタレントの井上咲楽さんが登場し、自身のランニングライフについて語りました。
アディダス ランニング＆アウトドア アンバサダーに就任した井上さんがランニングをする上で大切にしていることは「楽しく続けて嫌いにならない」こと。「大会前はスピード練習をしたりしてギアを入れますが、ジョグが一番好き。走ることは歯磨きと同じで自然にするもので、しないと気持ち悪い。自分の生活とシームレスな存在です」と話し、「ジョグでは必ずSUPERNOVAをはいています。幅広く使えて、とてもはき心地のいいシューズです」と“ここちよ～い体験”を紹介しました。
さらに、ランニングの準備運動について「私は股関節の動的ストレッチが欠かせません」とイラストつきで披露。ランニング仲間であるタレントのハリー杉山さんに教えてもらったそうで、「ハリーさんは口を開けば動的ストレッチ。するのとしないのでは走りが変わります」と、その重要性を強調していました。
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実際に動的ストレッチを行う井上さん（右） |
股関節関連のトレーニングは以下の記事でも紹介しています。
⇒ https://runnet.jp/topics/report/230809.html
また、ランナーズ10月号では「サブ3.5」について徹底分析した特集を掲載しています。
※こちらから記事検索ができます。
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本誌過去50年の歩みを様々な切り口から振り返る連載。今月号は「レース1カ月前から速くなれるトレーニング」です。
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67歳で3年8カ月ぶりのサブスリー
弓削田眞理子の “疲れ” が抜けた！
58歳で初サブスリーで注目されてきた弓削田眞理子さんが、昨年11月16日の神戸マラソンで3年8カ月ぶりとなるサブスリーを達成（2時間58分59秒）しました。67歳でマークしたこの記録は「世界初の65歳以上女性サブスリー」。
本誌では、初サブスリー時から幾度も弓削田さんに取材を行ってきました。その過程で見えた、3年8カ月ぶりサブスリーの要因は、蓄積された “疲労” が抜けたことにありました。
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編集部が実施した「勝負メシ」アンケートで、レース前にうなぎを食べるランナーは21.1％（第3位）。1位のご飯、2位のうどんは炭水化物をとるカーボローディングで一般的。なぜうなぎが支持されているのか。妻の優花さんとともに好んで食べるというパリ五輪6位入賞の赤﨑暁選手をはじめ、専門家やランナーの声をお届けします。
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