ニュース・記事
ランナーズonline
少しの工夫で走力アップ！ 弘山監督が明かす股関節を使ってストライドを伸ばす方法
|
ストライドを伸ばす方法を紹介してくれた筑波大の弘山勉駅伝監督（写真／石井啓祐） |
ランニングの速さを決める要素は「ピッチ×ストライド」。これはどんなレベルのランナーでも変わりません。しかし、「ピッチには上限がある。速く走るためにはストライドを伸ばすしかありません」と筑波大の弘山勉駅伝監督は言います。
筑波大駅伝チームは弘山監督の指導のもと、ストライドを伸ばすためのトレーニングを実践し、スポーツ推薦の選手がほとんどいない中でも2020年の箱根駅伝に出場しています。
そこで、ランナーズ9月号では弘山監督に「ストライドが伸びるフォーム」を簡単に身につける方法を紹介していただきました。一番のポイントは「股関節」で、股関節を使える走り方にすることで今よりも楽にストライドが伸ばせるようになります。
弘山監督に教えてもらった中でも特に手軽にできるものを動画にまとめました。動画を見て、普段のランニングにも取り入れてみましょう！
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ5月号 3月22日発売！
万国共通「走る力は生きる力」
3月2日に開催された東京マラソンは約3万7000人が出走し、海外からの参加者は約1万7000人。2月24日の大阪マラソンには約3万2000人が参加し、海外からのエントリーは約6000人。世界各国のランナーにあなたにとっての「走る力は生きる力」をインタビューしてわかったことは、言葉や文化が異なっても、ランニングを通じて前向きな人生を切り開いていることは万国共通、ということでした。
40年連続サブスリー達成者に川内優輝がインタビュー
今年2月の別府大分マラソンを2時間59分27秒でフィニッシュし、40年連続サブスリーを達成した日吉一郎さん（当時59歳）に、マラソン2時間20分以内で100回以上走破し、ギネス記録保持者である川内優輝選手がインタビュー。「なぜこれほど長い間継続できたのか」を聞きました。
世界のレジェンドたちに聞いた！
加齢に打ち克つ究極の「My Training」
年齢を重ねても走り続けるレジェンドランナーたちはどのようにして衰えを克服し、マラソンで高いパフォーマンスを維持しているのでしょうか。今号に登場するレジェンドたちの「マイトレーニング」を紹介します。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7,800円の超お得なプランです。
