ニュース・記事
ランナーズonline
男子10000ｍで塩尻選手が日本新！ 成長の要因は「腹八分目の練習」
|
日本選手権10000ｍの男子は上位3人が日本記録を更新。中央が優勝した塩尻和也選手、その右が2位の太田智樹選手、左から2人目が3位の相澤晃選手 |
来年開催のパリオリンピック代表選考会を兼ねた「日本選手権10000ｍ」が12月10日に東京・国立競技場で開催され、男子は上位3人が日本記録を更新しました。
優勝したのは塩尻和也選手（富士通）で27分9秒80。2位は太田智樹選手（トヨタ自動車）で27分12秒53、3位は相澤晃選手（旭化成）で27分13秒04。従来の日本記録は相澤選手が2020年に出した27分18秒75でした。
塩尻選手はもともと3000ｍ障害が専門で、2016年のリオデジャネイロオリンピックは同種目で出場しています。今大会前の1万ｍの自己ベストは27分45秒18（2021年）でした。
レース後は富士通の高橋健一監督（ハーフマラソン元日本記録保持者）が取材に応じ、成長の要因を明かしました。「今季は春先から好調だったので、故障させたらもったいない」と考えていたそうです。
「塩尻はガン！と強い練習をやらせるとつぶれてしまうので、あまり追い込みすぎずに『腹八分目』でやってきました。大事なのは故障させないことです。これからも塩尻のペースを崩さず、腹八分目を継続させていければと思っています」
富士通は今年のニューイヤー駅伝で2位に入った強豪チームですが、練習については塩尻選手も「練習は選手によってさまざまです」と話しています。自分に合った練習をすることがポイントのようです。
上位成績
日本選手権10000ｍ
男子
1位 塩尻和也（富士通）27分9秒80 ＝ 日本新
2位 太田智樹（トヨタ自動車）27分12秒53 ＝ 日本新
3位 相澤 晃（旭化成）27分13秒04 ＝ 日本新
女子
1位 廣中璃梨佳（JP日本郵政G）30分55秒29
2位 高島由香（資生堂）30分57秒26
3位 小海 遥（第一生命グループ）30分57秒67
※男女ともオリンピックの参加標準記録突破はならず、代表内定は来年以降に持ち越し
|
女子は廣中璃梨佳選手が優勝 |
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ6月号 4月22日発売！
練習変えずにフルが5分速くなる（？）
「ランナーよ、ピッチを上げろ！」
1月の大阪国際女子マラソンで日本人トップの2位に入り、世界陸上の日本代表に選出された小林香菜選手は1分間のピッチ数が220以上。取材を行うと、「ピッチを上げる」ことは市民ランナーがタイムを上げるのに適した方法でした。特に中高年ランナーの皆さんはピッチ増によるタイム短縮の可能性大！ 速くなりたいランナー必読です。
春から実践！ 速くなるダイエット×15
タイムを縮める上で、減量が効果的な手段であることに疑いはありません。ダイエットというと「美味しいものを食べるのを我慢しなければいけない」というイメージを持ちがちですが、「日々の習慣を少し変える、工夫するだけで減量できるテクニックはたくさんある」と、研究者で自己ベスト2時間46分の記録を持つ髙山史徳さん（34歳）は言います。髙山さん監修のもと「速くなるダイエット×15」を伝授します！
【特別インタビュー2本立て】
早大のランニングサークル「早稲田ホノルルマラソン完走会」出身、卒業後1年で9月の世界陸上マラソン日本代表まで駆け上がった小林香菜選手と、今年の箱根駅伝2区を日本人最高記録で走破、創価大を卒業した今春から実業団サンベルクスと契約を結びプロランナーとして活動を開始した吉田響選手にそれぞれインタビューしました。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7,800円の超お得なプランです。
